Я устал и хочу сменить профессию: с чего начать и как не ошибиться снова

10 важных причин

Существуют признаки, указывающие на то, что пора искать новую работу. Понаблюдайте за происходящим на работе, оцените свое отношение к ней. Следует задуматься о смене работы, если обнаружите следующее:

Небольшая зарплата. Денежного роста нет даже тогда, когда работаете больше установленного времени.
На работе запрещено проявлять инициативу. Вы считаете, что ваши идеи перспективны, но никто не желает их рассматривать. Нет саморазвития и карьерного роста.
Все изменилось с приходом нового начальника. Новые условия оказались неприемлемыми.
Желание поменять сферу деятельности.
Невыносимая атмосфера в трудовом коллективе. Подумайте, в чем причина такой ситуации. Может оказаться так, что причина в вашем поведении, и сменив место деятельности, вы не решите проблему.
Плохие условия труда: неотапливаемые помещения зимой, постоянный шум. Эта причина редко является основной, она лишь сопутствует другим причинам.
Страдает здоровье. Компьютер портит глаза, перенос тяжелых грузов подрывает физические силы. Желание защитить свое здоровье – это достойный повод поменять работу.
Подозрение на увольнение. Правильно начать готовиться заранее, чтобы после рокового разговора с начальством уйти, не испытывая чувства стыда или вины.
Знакомые пригласили на новую работу с лучшими условиями и зарплатой. Стоит об этом подумать.
Слово «работа» вызывает отвращение, вы с огромным недовольством идете на нее.

Причины сменить работу

Стоит менять работу, если дела идут все хуже, и вот уже сотрудников отправляют в неоплачиваемые отпуска и уже поговаривают что нечем платить зарплату. Может быть пора сменить работу не дожидаясь падения фирмы.

Работа и воспитание детей

Нужно ли менять работу, если у вас возникают проблемы в семье. Женщине бывает трудно совмещать успешную карьеру и полноценное воспитание детей

В таком случае важно правильно расставить приоритеты, что для вас важнее на данный момент, возможно пока малыш не подрастет, стоит подыскать работу с более удобным графиком, поближе к дому. Необходимо задуматься о перемене деятельности, если вы стали часто болеть

Организм как бы сигналит вам, что что-то не в порядке. Возможно темп в котором вам приходится трудиться вам не подходит. Даже в отпуске вы грустите с каждым прожитым днем, отмечая неотвратимость выхода на работу. Жизнь в постоянном стрессе расшатывает и без того ослабленную иммунную систему. Возможно вам надо сменить работу на более спокойную, пусть потеряете в деньгах, но здоровье дороже.

Не устраивает зарплата

Прежде всего выясните сколько получает специалист вашей квалификации на других предприятиях. Возможно вы еще не успели себя проявить и к вам присматриваются. Проанализируйте все факторы, возможно за большую зарплату специалист выполняет и больший объем работы, выше интенсивность труда, ответственность. И только выяснив все и решив что вам действительно недоплачивают доведите это до сведения своего руководства. Прежде чем уволиться проанализируйте все факты, возможно кроме низкой зарплаты, есть и положительные моменты, например, удобное место и график работы, масса свободного времени, хороший дружный коллектив, возможность учиться без отрыва от производства.

Конфликты в коллективе

Стоит ли менять работу, если вас не устраивает начальник или вместо коллектива серпентарий. Люди редко бывают довольны своим начальником, возможно вы не еще нашли к нему подход. Сложнее работать в недружном коллективе. В случае конфликтов на рабочем месте следует вести себя нейтрально, вы ведь приходите на работу работать. Не следует вставать на чью — нибудь сторону, если это конечно не в ваших интересах. Будьте со всеми ровной, не отвечайте на агрессию, отпор дайте вежливо, но твердо, постепенно от вас отстанут. Не следует слишком раскрываться с другими людьми и вести себя с коллегой по работе как с лучшей подружкой, рискуете доверить самое сокровенное всему коллективу, и уж не обсуждайте своих коллег, а особенно начальство, оно то и узнает все в первую очередь, вам же и будет потом стыдно. Лучше разговаривайте на нейтральную тему, постепенно вас перестанут провоцировать.

Увольнение

Существуют и другие причины поменять работу. Случается так, что сотрудника вынуждены уволить. Этот факт, пожалуй, является самой неприятной причиной смены работы. Мотивы увольнения могут быть разные – от расформирования отдела или целой компании до ликвидации должности. В этом случае главное — не паниковать и не искать виновников своей проблемы. Если даже вас уволили из-за невыполнения служебных обязанностей, это хороший повод проанализировать свои промахи и сделать соответствующие выводы. Также такая ситуация помогает понять, хотите ли вы остаться в этой же сфере или кардинально поменять поле деятельности.

Увольнение неприятно не только уволенному, но и тому, кто увольняет. Для большинства начальства этот шаг дается нелегко. Но если уж это и произошло, нужно сделать вывод, что с данной компанией вам следует распрощаться и искать счастья на новом поприще.

Общие положения

Если перед человеком встанет вопрос о том, что выпить: чай или кофе, то он незамедлительно даст ответ, обращая внимание на свои вкусы и предпочтения. Но если возникнет задача, после решения которой может измениться его жизнь, то такой индивид будет более рассудительным и не станет принимать решение быстро

Если взять людей высокопоставленных должностей, то каждый день, и на работе, и в личной жизни, им необходима стойкая решительность, ведь они в ответе за всех своих работников, а вот последним уже проще, часть ответственности с них снята.

Хотя у всех бывают жизненные дилеммы и трудности: как решиться на то, на это?). Более того, они могут усложняться чередой «ловушек», о которых будет написано ниже.

Что делать, если сразу не получится?

Простого ответа на этот вопрос нет и быть не может. Стоит ли ждать и если да, то как долго, зависит от того, сколько у вас осталось эмоциональных и материальных ресурсов. Но сменить профессию за пару месяцев точно не получится.

От начала обучения до получения хорошего предложения может пройти год, а то и два. За это время вы наверняка успеете сменить пару мест работы, несколько раз прийти в отчаяние — и порадоваться первым успехам. Даже если вы поймете, что затея не удалась, полученный необычный опыт еще наверняка вам пригодится. В конце концов, вы нашли силы, смелость и мотивацию один раз сменить работу — значит, сможете сделать это и во второй.

Смена специальности

Иногда для удачного устройства на новую работу необходимо сменить не только место, но и специальность. Сегодня в почете опять стали слесари, токари, сантехники и другие профессионалы технической сферы. С другой стороны, стремительное развитие IT-технологий требует наличия программистов, системных администраторов, веб-дизайнеров. Всему этому можно научиться даже в зрелом возрасте. Главное – найти хорошие курсы переквалификации или отважиться на получение второго высшего образования. Так можно решить проблему, как поменять работу в 40, овладев новой специальностью. Ведь, как говорится в старом фильме, «в 40 лет жизнь только начинается».

Сейчас все в стрессе и выгорают — что делать?

Белорусы сейчас массово столкнулись с эмоциональным выгоранием. Люди просто утопают в новостях, участились панические атаки.

Единственный выход — уменьшить информационную нагрузку. Читайте новости, например, только два раза в день, ограничьте время просмотра, постарайтесь делать перерывы в просмотре фильмов, статей, радиопередач. Введите правило: если рука тянется к телефону — сделайте 5 глубоких полных вдохов и выдохов.

Спросите себя: «Что чувствует мое тело сейчас?» В условиях повышенного стресса важно выделять для себя 30 минут в день, чтобы восполнить ресурс. Такое регулярное время наедине с собой поможет восстановить силы и послужит профилактикой эмоционального выгорания на ранних стадиях

Приятные бонусы для смелых

Раньше вы умело сводили дебет с кредитом, а потом душа позвала в мир косметики, и вот уже вы столько знаете об уходе за кожей. Разумеется, знания можно получить на вебинарах и курсах, но их идеальная отработка всегда связана с практикой.

Приобретение новых качеств характера

Если раньше вам не хватало умения остановить коня на скаку, то, устроившись конюхом, вы и не такому научитесь.

Новые знакомства (особенно это касается творческих профессий)

И это не только выгода, но, в первую очередь, общение и свежие интересы.

Расширение горизонта

Человек, всю жизнь проработавший на одном месте, — возможно, хороший специалист. Но только подумайте, сколько нового вы узнаете, когда вместе со сменой профессии получите знания, знакомых и, возможно, ещё пару хобби!

Самореализация

От всей души вам желаю, чтобы на этом она не заканчивалась, а только начиналась!

Повышение самооценки

Даже если новая должность не связана с карьерным ростом, «у меня получилось» достойно уважения само по себе. Это то, за что можно и нужно себя похвалить.

Вдохновение

Как грустила творческая душа без свежих знаний, умений и впечатлений! И наконец-то они случились! Даже если на первый взгляд работа не располагает к творчеству, истинный творец найдёт вдохновение везде. Хотя бы в доступе к служебному компьютеру или краскопульту :p

Изменение психологического статуса (возраста, самоощущения)

Если Вам кажется, что обращение по имени-отчеству прибавляет несколько лишних лет, или, напротив, варианты «Леночка» и «девушка» автоматически превращают Вас в вечного юнца, возможно, Ваша должность расходится с Вашим самоощущением.

Удалённая работа – тот идеальный случай, когда вы самостоятельно определяете стиль обращения к себе. Сформировать образ при помощи звучного логина или, напротив, скрыться за ничего не значащим ником – выбирать вам

И самое важное тут – оценка вашей личности только по результатам труда

Новый график

Возможно, не самый привычный и не идеально удобный, но во всём можно найти плюсы.

Самостоятельно планировать распорядок дня легче на удалённой работе. Если она не связана с обзвоном или прямым эфиром, никто вам не запретит работать по ночам или вскакивать с первыми петухами.

Исполнение мечты

Пожалуй, самый приятный бонус. Остаётся только пожелать, чтобы мечты на этом не исчерпывались.

И, наконец, любые изменения в жизни влекут за собой новые повороты. Поток может закружить, едва вы в него войдёте. Порой ход событий абсолютно непредсказуем. Поэтому продолжать этот пункт я не берусь :p

Удачи вам!

Что делать

Если вас интересует вопрос, как сменить место работы, вплоть до смены рода деятельности, то необходимо продумать следующие моменты.

В первую очередь, оцените, какими навыками вы обладаете, в частности теми, которые не относятся к вашей сегодняшней отрасли. Так вам будет легче определиться с тем, в каком направлении двигаться.
Задайте себе вопрос, какая профессия кажется вам интересной, чем бы вы хотели заниматься. Не исключено, что нравиться будет не та профессия, к которой вы имеете больше способностей. И в этом нет ничего плохого, ведь любые навыки можно развить.
Зная, в какой сфере вы хотели бы трудиться, вам стоит познакомиться минимум с пятью людьми, работающими в этой отрасли на данный момент

Это важный пункт, так как ваше впечатление может быть обманчивым, и лучше узнать о том, что происходит внутри от людей, работающих в конкретной сфере.
Также важно продумывать, что вы любите делать и, чего терпеть не можете. Эти позиции необходимо будет учитывать при подборе будущей профессии.

Если было принято решение, что уходить все же необходимо, следуйте таким рекомендациям.

Первоначально поговорите со своим руководителем. Не исключено, что общение с начальником заставит вас задуматься. Руководитель может предложить какие-то варианты, которые вас устроят, и идея ухода отпадет сама собой.
Если все-таки решили уходить, сообщите о своем намерении коллегам по работе.
Напишите заявление. По законодательству вы должны отработать две недели. В этот период вам необходимо закончить все свои дела, передать их преемнику.
В последний день по-хорошему попрощайтесь с коллективом. Если имеется возможность, устройте прощальные посиделки.

Время пересмотреть приоритеты

Из-за пандемии люди будут больше внимания уделять семье и здоровью, в том числе психическому. Рекрутинговое агентство ManpowerGroup провело опрос среди 8 тысяч человек в восьми странах. Респондентов спрашивали, в каких сферах они хотели работать в будущем и какие требования предъявляют к потенциальному месту работы. Большинство участников опроса рассказали, что хотят проводить больше времени с семьей, а также изучать и развивать новые навыки.

Работодатели которые отдают приоритет благополучию, балансу работы и жизни, а также обучению сотрудников, будут привлекать и удерживать лучшие таланты. Если в вашей компании дела обстоят иначе, возможно, сейчас самое время покинуть ее и провести переоценку ценностей.

Усталость и безысходность

Работая по 14 часов ежедневно, трудно все время находиться в тонусе. Рано или поздно приходит хроническая усталость и эмоциональное выгорание. К тому же времени на другие сферы жизнедеятельности практически не хватает.

Первый признак того, что на работе вы выгорели, – это удручающие мысли о том, что завтра снова необходимо отправляться на службу. Еще один знак того, что наступило время что-то менять, – участившиеся простуды и депрессия. Вследствие постоянного недомогания человек становится раздражительным и конфликтует не только с сослуживцами, но и с домочадцами.

Когда, проснувшись рано утром, вы говорите себе: «Хочу поменять работу», это верный признак необходимости подобной перемены. Иначе чувство усталости и безысходности будет преследовать длительное время. В результате пострадает не только здоровье работника, но и результаты его профессиональной деятельности.

Не бойтесь просить о помощи

Вам кажется, что это показывает вашу слабость, когда вы задаёте вопросы своему коллеге или боссу, но, наоборот, просьбы о помощи дают им понять, что вы упорно работаете и прикладываете все усилия, чтобы понять, как тут всё происходит, а не пытаетесь сделать что-то, в чём вы неуверены сами (и потенциально нанесёте вред рабочему процессу). В любом случае первое время неизбежны некоторая неуверенность, неловкость и ошибки.

Вторичной выгодой от просьб о помощи и ваших вопросов является выстраивание доверительных отношений с вашим боссом и коллегами. Люди любят помогать другим и охотнее начинают общаться и на отвлечённые, не связанные с работой темы, поддерживая отношения. А также вы снизите беспокойство о потере новой работы, ведь вы делаете всё возможное для того, чтобы адекватно справляться со своими обязанностями.

Как решиться сменить работу на новую

У множества людей рано или поздно наступает период неудовлетворенности своей жизнью. Все кажется неинтересной рутиной, и жизнь, похоже, проходит мимо. Работа не приносит ни удовольствия, ни достойного дохода. Упущенные возможности не вернутся, время потрачено зря и не по назначению.

Такое упадническое настроение часто присуще людям, которые ходят на службу по принуждению. Они ежедневно страдают от необходимости выполнять неинтересные однообразные действия, строго регламентированный процесс. В такие моменты в голову приходит мысль: а не поменять ли работу? Решиться на этот ответственный шаг может не каждый. И чтобы опасения покинули, специалисты рекомендуют:

Выделить наиболее негативные моменты на старой работе.
Определить свои индивидуальные требования к новой службе.
Проанализировать свои наклонности и возможности, которые подойдут к условиям новой работы.
Изучить рынок предложенных вакансий и выбрать наиболее подходящие.

Возможно, такой алгоритм действий поможет решиться на серьезные жизненные перемены.

Не впадать в крайности

Советские граждане жили и работали с мыслью о стабильности и преданности одному виду работы. Многие имели только 1 или 2 записи в трудовой книжке и весь свой трудовой стаж провели на одной должности. Перебегать с места на место считалось странным или неприличным. Работодатели неохотно принимали к себе на предприятие таких «перебежчиков». Человек, часто меняющий работу, создавал себе плохую репутацию. Подобные настроения передавались из поколения в поколение.

В ХХΙ веке ситуация поменялась. Теперь молодёжь не считает, что менять работу – это страшно или стыдно. Скорее, наоборот, сидение на одном месте расценивается как признак неуверенности в себе или несостоятельности. Некоторые умудряются за год сменить 2-3 специальности или рабочих места. Их цель – быстро заработать много денег, продвинуться по карьерной лестнице, набраться опыта, побывать на разных должностях и предприятиях.

Но такая крайность настораживает работодателя. Современные начальники хоть и спокойно относятся к увольнениям, но, когда записей о приёме на работу и последующем увольнении, в трудовой книжке слишком много, это им не нравится. У них создаётся впечатление, что работника просто сокращали из-за профессиональной непригодности. Поэтому такие «перебежчики» не получают престижные места, топчутся на одном месте и находятся в вечном поиске работы.

Основные шаги в поиске новой работы

Принимая твердое решение о перемене места службы, вы идете на определенный риск. Чтобы свести его до минимума и быстрее достичь поставленной цели, рекомендуется придерживаться следующего алгоритма действий:

Прежде всего, нужно понять, чего именно вы хотите – сменить место службы или сферу деятельности.
Перед тем как поменять работу, необходимо изучить рынок спроса и предложений. Для успешного поиска следует проанализировать, какие навыки и знания требуются для выполнения тех или иных обязанностей, какие новые вакансии открываются.

При попытке сменить место службы не лишним будет вспомнить о своих связях, приобретенных на прежней работе. Коллеги и просто знакомые, работающие в других компаниях, могут быть важным источником полезной информации.
Собрав необходимую информацию, рекомендуется составить грамотное резюме, в котором будут описаны все достоинства вас как профессионала. Нелишним будет вспомнить и место прежней работы, и занимаемую должность.
Составив резюме, можно разослать его работодателям, подавшим вакансии. Очень хорошо, если резюме подается вместе с сопроводительным письмом, в котором указаны личностные достоинства соискателя.

Как найти новую работу, находясь на старой

Если мысль о смене места службы постоянно не дает покоя, значит, сотрудника что-то не устраивает. Уходить в никуда — дело рискованное. Гораздо спокойнее искать новую работу, когда есть надежный тыл. В этом случае поиски пройдут спокойнее и без особых нервов.

Существует несколько правил успешного поиска новой работы во время нахождения на старой:

Прежде всего, свои планы рекомендуется не афишировать. Скорее всего, начальство будет не в восторге, узнав о планах своего подчиненного, даже если причины предстоящего увольнения весьма объективны. Кроме того, не найдя достойного варианта, вы можете передумать. Если результат поисков более чем удачный, администрацию следует предупредить за две недели до своего ухода, чтобы вам успели найти замену.
Подавая резюме на рекрутинговых сайтах, рекомендуется настроить его невидимость. Менеджеры по набору персонала часто посещают такие интернет-ресурсы, и может случиться так, что именно специалисты из вашей компании могут просмотреть вашу заявку. Таким образом, информация о ваших планах станет достоянием всех.
Не рекомендуется просматривать сайты по трудоустройству на рабочем месте. Также с целью сохранения конфиденциальности не нужно хранить отпечатанное резюме на своем рабочем месте.

Отправляясь на собеседование, рекомендуется выбрать правильное время. В случае нескольких собеседований можно взять отгул за свой счет или за счет предстоящего отпуска. Но лучше всего отложить поиск новой работы на отпускное время. Тогда отпадет необходимость отпрашиваться.
Конечно, во время собеседования после вашей фразы: «Хочу поменять место работы» — рекрутер может задать вопрос: «Почему?» Ни в коем случае нельзя описывать разногласия с прежним начальством и коллегами. Среди причин можно назвать маленькую зарплату, стремление к карьерному росту, расширение сферы деятельности и т.д.

Советы

Если решили сменить работу, не бойтесь перемен

Если человек решил кардинально сменить свою карьеру, он должен быть готовым к тому, что данный процесс не будет быстрым, на это уйдут месяцы, так как придется многому обучаться, получать новые навыки, переучиваться.

Будьте готовым к тому, что вы не сможете сразу стать полноценным специалистом. Первоначально вас будут брать на должность ученика или ассистента, для того чтобы набраться опыта, даже минимального, в новой профессии.
Не спешите увольняться, пока не нашли новое место для своей трудовой деятельности.
Старайтесь держать все в себе, не делитесь личным с окружающими, не рассказывайте им о своих планах на будущее. Так вы можете нажить много недоброжелателей и завистников, более того новость о том, что вы хотите увольняться может раньше времени дойти до начальника, а вы еще можете передумать.
Увольняясь с работы, уходите красиво, не сжигайте мосты, не скандальте со своими коллегами, не высказывайте весь накопившийся негатив коллективу. Земля круглая, неизвестно, как все обернется. Постарайтесь сохранить хорошие отношения с начальником.
Устраиваясь на новое место деятельности, не отзывайтесь в негативном ключе о своем прежнем месте работы. Это может не понравиться новому работодателю и коллегам, о вас сложится плохое впечатление.

Задумываясь над тем, как сменить работу, важно быть абсолютно уверенным в принятии данного решения. Не спешите, взвесьте все «за» и «против», продумайте свою мотивацию, прозондируйте почву, и только потом действуйте, если это действительно вам нужно

Преимущества смены профессии

Мы рассмотрели основные риски, которым подвержены люди, не получающие удовлетворения от своей работы. Эти аргументы являются более чем убедительными для того, чтобы освоить новую профессию в 35 лет. Аргументами для этого решительного шага также являются следующие аспекты:

в этом возрасте менять сферу деятельности не только можно, но и нужно. Вы уже имели бесценный опыт, который позволил вам сделать соответствующие выводы, поэтому наступило самое время улучшать свое положение. Движение вперед позволяет раскрыть внутренние резервы, оживить душу, улучшить состояние здоровья и при этом делать все это осмысленно;
появляется возможность выйти из привычной зоны комфорта, увидеть новые горизонты и перспективы. Позволить себе прикоснуться к тому, о чем раньше вы не имели представления;
присутствует перспектива прибыльности, поскольку на старой работе вы, похоже, свой лимит уже исчерпали (иначе вы бы не покидали места, которое вам сулит увеличение доходов);
через короткое время вы станете конкурентоспособными. Опытные специалисты в основном пользуются своими старыми знаниями, а вы начнете все сначала с большим энтузиазмом, стараясь привлечь новые технологии.

Определите возможности для роста

Когда вы разобрались с рынком, спланируйте свой карьерный путь

Неважно, меняете ли вы только место работы или выбрали новую профессию — хорошо, когда понятно куда двигаться

Изучив вакансии, вы можете построить дорожную карту навыков, которые нужно приобрести. Еще стоит проанализировать сайты образовательных учреждений — там обычно есть фильтры по направлениям.

Можно открыть перечень курсов по разным специальностям

Открыв раздел «Финансы», вы увидите общий курс, программы для директоров по финансам и несколько курсов для получения отдельных навыков. Например, «Финансово-экономическая стратегия компании: планирование и реализация» и «Система управления рисками в компании». Закончив эти курсы, вы значительно повысите свою ценность в финансовой сфере.

На основе полученных данных вы можете построить стратегию развития на новом месте работы или в новой профессии.

Когда не стоит менять карьеру

В состоянии усталости или выгорания на работе

В такие моменты мы склонны принимать необдуманные решения, поэтому лучше не торопиться, взять отпуск или существенно снизить рабочую нагрузку. Бывает сложно отличить выгорание на работе от истинного желания сменить сферу деятельности.

Заработать выгорание проще всего на любимой работе: если вы долгое время с удовольствием работали над важным для себя проектом, а потом начали чувствовать апатию и ощущение бессмысленности от своих действий, скорее всего, вы столкнулись с выгоранием. В то же время подлинное желание сменить сферу деятельности сопровождается долгими размышлениями и построением конкретных планов.

Если вы еще не знаете, чем хотите заниматься

В таком случае сначала нужно наметить план действий и только после этого приступать к реализации. Если есть несколько сфер, которые одинаково сильно вам нравятся, соотнесите каждую из них со своими навыками и опытом. Определите, какие из них можно использовать в новом контексте, а какие только предстоит развить.

В случае локальных проблем в компании

Если у вас конфликт с руководителем или вам не подходит корпоративная культура компании, попытайтесь разрешить проблему или найдите работу в другой организации. Вы можете чувствовать себя некомфортно в одной компании, но при этом обожать ту же самую работу в другой — индустрия и функции при этом останутся неизменными.

Возникающие страхи

Может пугать, что после увольнения не удастся устроиться на новую работу

Бывает так, что человек про себя думает: «хочу уйти на новую работу, но в душе страшно это сделать». В такой ситуации тормозить процесс может наличие определенных страхов. Мы рассмотрим наиболее часто встречаемые варианты.

Боязнь совершения ошибок. Во-первых, человека может пугать вероятность того, что выбор новой профессии окажется ошибочным, он понесет материальные убытки, потеряет нынешнее место трудовой деятельности, на котором уже успел зарекомендовать себя, как специалист. Также может пугать то, что в новой профессии придется совершать неоднократные ошибки ввиду неопытности.
Разочарованность в своей жизни, страх того, что было потрачено много времени и денег на ненужное обучение, долгие годы были посвящены неподходящей работе. Столкнувшись с такими мыслями, индивид задумывается о том, что не стоит ничего менять, ведь столько усилий было приложено для того, чтобы находиться на сегодняшнем месте. В такой ситуации человек может не понимать, что, оставаясь на нелюбимой работе, он будет эмоционально себя загонять, впадать в депрессию, постоянно подвергаться стрессу. В таком случае в приоритетах должна быть смена деятельности.
Страх того, что придется долго учиться, получать новое образование

В такой ситуации важно осознать, что на сегодняшний день существует множество курсов, краткосрочных программ, возможность заочно получить второе высшее образование.
Страх того, что все придется начинать с нуля, предстоящий путь будет очень тяжелым. Эти мысли уже являют собой множество опасений, человек заранее программирует себя на провал

В такой ситуации нужно взять себя в руки и осознать, что, пройдя ранее такой путь, вы сумеете и снова его преодолеть. Главное ставить правильные цели, осознавать, что ждет вас впереди и, насколько это будет лучше, чем то, что вы имеете сейчас.
Страх получить осуждение со стороны друзей и родных. Для многих людей очень важно, что о них думают другие. Если именно это вас пугает, то начните мыслить критически, вы не должны прислушиваться к другим людям, у вас должно быть собственное мнение, и только вы знаете, как для вас лучше. Вы можете выслать выслушивать чужую точку зрения, но не обязаны к ней прислушиваться и четко ей следовать.
Страх остаться без финансовой подушки. Попутно с ним идет страх безработицы. Человека может пугать, что, пока он будет переучиваться, он останется с маленькой зарплатой или вовсе придется сидеть дома без дохода в процессе обучения. Также могут посещать мысли о том, что, решив уйти в новую сферу, индивид так и не сможет устроиться, останется без работы. В такой ситуации человек не должен уходить в никуда, рекомендуется постепенно изучать новую сферу деятельности, оставаясь на прежнем месте работы. Идеально, если вы будете увольняться, уходя не в «никуда», а на новое место. Кроме того, вы должны понимать, что в случае неудачи, всегда сможете вернуться в нынешнюю отрасль.

Причины неуверенности человека в своих решениях

Вот некоторые из них:

Наследственность. Пусть этот недостаток передался от предков, но будущее поколение создано, чтобы находить новые пути решения проблем прошлого поколения.
Воспитание. Всегда необходимо давать решать проблемы (пусть сначала некоторые, несерьезные) детям самостоятельно, можно подсказать, но не брать инициативу в свои руки. Это будет прямым путем к разрушению в ребенке уверенности в себе.
Влияние социума. Не нужно предавать свои принципы под натиском общественного мнения. Многим уже с детства пытаются вбить чужое мнение, сделать людей одинаковыми, шаблонными. Основной совет выразит цитата: «Если ты в меньшинстве – и даже в единственном числе, — это не значит, что ты безумен» (Джордж Оруэлл).

Используйте быстрые средства для снятия стресса

У вас есть несколько быстрых средств для снятия стресса, которые вы способны использовать, когда чувствуете себя подавленным. Дыхательные упражнения, например, помогут замедлить или обратить вспять реакцию «бей или беги», которая автоматически включается при панике, и будучи чрезмерной, вызывает хронический стресс. Это позволит не допустить потери вашего физического и психического здоровья.

Прогулка также поможет вам успокоиться, или вы можете держать игрушки для снятия напряжения или выполнить несложные интенсивные физические упражнения, типа приседаний (когда вас никто не видит, разумеется), чтобы перенаправить любую дополнительную энергию и нервозность, которые у вас могут возникнуть.