15 признаков, что пора менять работу

Сконцентрируйтесь на возможностях

Решение поменять работу часто сопровождается тревогой. Если она вас не покидает, стоит задуматься — где именно ее источник.

Например, вам может казаться, что вы потеряете доход или просто не найдете новую работу

В сознании могут выстраиваться самые катастрофические сценарии, и тут важно рационализировать страх. Вы хороший специалист? Вы умеете делать свою работу? Тогда почему и зачем вы боитесь? Важно не обесценивать себя и концентрироваться на возможностях, а не на вероятных трудностях

Некоторые могут испытывать тревогу из-за того, что боятся подвести людей, с которыми работали, или боятся, что о них поползут слухи в коллективе. Если вы думаете, что после вашего ухода коллегам станет труднее работать, подойдите к ним и узнайте, так ли это. Понять реальное положение дел — всегда лучше, чем додумывать. И еще: ваши потребности для вас в этой ситуации должны быть важнее потребностей других.

Иногда люди могут бояться самого диалога об увольнении — прокручивают в голове варианты развития событий, пишут речи, тренируются отвечать на вопросы от начальства. Но давайте честно: если у вас босс, с которым страшно обсудить увольнение, вам вряд ли нужно работать с этим человеком.

Используйте быстрые средства для снятия стресса

У вас есть несколько быстрых средств для снятия стресса, которые вы способны использовать, когда чувствуете себя подавленным. Дыхательные упражнения, например, помогут замедлить или обратить вспять реакцию «бей или беги», которая автоматически включается при панике, и будучи чрезмерной, вызывает хронический стресс. Это позволит не допустить потери вашего физического и психического здоровья.

Прогулка также поможет вам успокоиться, или вы можете держать игрушки для снятия напряжения или выполнить несложные интенсивные физические упражнения, типа приседаний (когда вас никто не видит, разумеется), чтобы перенаправить любую дополнительную энергию и нервозность, которые у вас могут возникнуть.

Какие шаги необходимо предпринять, если вы решились уйти с работы?

Вы проанализировали все вышеизложенные пункты и пришли к выводу, что смена работы — это тот шаг, к которому вы готовы. Но как же его сделать? Можно ли уволиться, но при этом не испортить отношения с боссом и коллегами, особенно если вы нашли среди них настоящих единомышленников, с которыми вы хотели продолжить общение даже после ухода с должности?

Прежде всего, будьте позитивны. Вы на пороге своего блестящего будущего. Уйти с работы можно и с честью, верно? Прежде всего, мы настоятельно рекомендуем вам сплетничать с другими коллегами о том, как вас не ценили на этой должности, как босс был несправедлив по отношению к вам. Если у вас действительно есть какие-то глубинные обиды на кого-то в офисе, то постарайтесь о них забыть. Вы больше не будете видеть этих людей каждый день, в худшем случае вы лишь рискуете пару раз столкнуться с ними на улице. Не более.

Что касается подготовки к поиску новой работы, то мы настоятельно рекомендуем вам обратить внимание на состояние вашего резюме. На нашем сайте есть множество статей о том, как сделать его идеальным

Резюме — это первый шаг к поиску работы, которая будет приносить вам и высокий доход, и удовольствие.

Хочу сменить место работы, но боюсь

Чтобы настроиться на позитив при решении сменить работу, надо выполнить два психологических приема:

Сконцентрироваться на плюсах. Часто мнительный человек зациклен исключительно на недостатках смены работы

Разумеется, их надо брать в расчет, но основное внимание должно фиксироваться на радостных моментах. На бумаге следует составить список хороших вещей, которые ожидают на другой работе

При этом сначала крупными буквами пишут значимые для человека ожидания, а ниже менее важные и буквами помельче. Список будет примерно таким: наличие высоких премий, удобный график, быстрее добираться до работы, более интересные задачи и т. д. Текст желательно перечитать непосредственно перед тем, как сообщить начальству о твердом решении уйти;

Проработка страхов, связанных с неуверенностью. В случае с работой человек чаще всего боится, что не справится с новыми обязанностями. Тут поможет перечисление своих значимых профессиональных качеств, которые также надо изложить письменно. Рядом с каждым пунктом указывается обоснование заявленного достоинства. Примерный вариант будет таким: хорошие познания в своей области (прекрасно защитил диплом, проходил курсы переподготовки), ответственность (ни разу не опоздал, проверяю результат работы перед сдачей) и т. д.

Самореализация и зарплата: извечная проблема

Часто сменить работу побуждает ощущение, что занимаешься «не своей» деятельностью. Но многих останавливает тот факт, что в этом случае приходится жертвовать хорошей зарплатой. Ведь человек несколько лет трудился в определенной сфере и стал относительно неплохим специалистом. Вот только с каждым годом интерес к работе угасал и при этом он стал мечтать о другой профессии.

В этом случае поменять работу действительно надо. Нереализованные желания, особенно связанные с трудовой деятельностью, постепенно дадут о себе знать депрессией. Трудности, связанные с новым стартом карьеры, постепенно пройдут, в отличие от накапливающегося разочарования от того, что приходится работать без интереса лишь ради денег.

Переросли

Когда вы пришли в эту компанию молодым специалистом, то это место казалось, пределом всех карьерных мечтаний. Здесь вы многому научились, да и с коллективом практически сроднились. Но королевство стало маловато для амбициозных планов, а рабочий азарт сменился обыденностью и рутиной. Возможно, вы просто засиделись на одном месте и пора расправить уже профессиональные крылья для дальнейшего полета? Если чувствуете, что достигли своего потолка, а внутри кипит жажда деятельности и хочется как-то развернуться, даже не думайте – ищите место, где могли бы еще больше реализовать себя.

Время пересмотреть приоритеты

Из-за пандемии люди будут больше внимания уделять семье и здоровью, в том числе психическому. Рекрутинговое агентство ManpowerGroup провело опрос среди 8 тысяч человек в восьми странах. Респондентов спрашивали, в каких сферах они хотели работать в будущем и какие требования предъявляют к потенциальному месту работы. Большинство участников опроса рассказали, что хотят проводить больше времени с семьей, а также изучать и развивать новые навыки.

Работодатели которые отдают приоритет благополучию, балансу работы и жизни, а также обучению сотрудников, будут привлекать и удерживать лучшие таланты. Если в вашей компании дела обстоят иначе, возможно, сейчас самое время покинуть ее и провести переоценку ценностей.

5) Работа занимает в вашей жизни слишком много места. И вам это не нравится

Симптомы: вы проводите часы, добираясь в офис и обратно. Часто задерживаетесь на работе, берете задачи на дом. Часто работаете в выходные — по распоряжению начальства или потому, что не успеваете выполнить все задачи в будни.

Возможный диагноз: трудоголизм

Рецепт:

постарайтесь выстроить свой график так, чтобы работать не больше 8 часов в день

Откажитесь от переработок или хотя бы сократите их количество. Планируйте свой рабочий день так, чтобы не брать работу на дом. Проанализируйте свои рабочие задачи: возможно, стоит делегировать часть из них, чтобы не жить на работе.

подумайте об удаленной работе

Удаленная работа позволяет не тратить время на поездки в офис. Эти часы вы сможете использовать, чтобы заняться спортом, хобби или провести время с семьей.

подумайте о своих приоритетах

Вы перерабатываете, потому что стремитесь к большой цели? Тогда, возможно, это того стоит. Или вы просто очень много работаете, потому что не умеете отказываться от ненужной работы? Тогда стоит пересмотреть рабочие задачи.

Вы не можете найти общий язык со своим начальником

Второй признак, указывающий на то, что вам пора сменить работу,— это тот факт, что несмотря на все приложенные с вашей стороны старания, у вас так и не получилось найти общий язык со своим руководителем. Начальник — далеко не всегда спешит наладить дружеские отношения со своими подчиненными, некоторые из них действительно поступают отвратительно по отношению к работникам более низкого ранга. Если вы уже предприняли попытки поговорить с боссом, обсудить трудности, с которыми вы столкнулись в процессе своей рабочей деятельности, но ваши попытки так и не принесли долгожданных плодов, то, к сожалению, вам пора задуматься об увольнении.

Токсичные отношения с боссом негативно влияют сразу на несколько аспектов вашей жизни: во-первых, они лишают вас мотивации работать усерднее, так как вы знаете, что ваши усилия не будут оценены; во-вторых, они негативно сказываются на вашей самооценке, так как вы ставите под сомнение свои собственные способности и умения.

Quantum Colors: техника квантового цвета в одежде изменит нашу карьеру к лучшему

В Госдуме назвали три шага, которые поднимут пенсии до 30 тысяч

Как устроиться инструктором в автошколу и сколько можно зарабатывать в регионах

Ваши ценности не совпадают с ценностями компании

Если вы понимаете, что не разделяете ценности компании, а рабочая обстановка заставляет вас впадать в депрессию, то вам стоит всерьез задуматься над сменой работы. Тот факт, что вы не согласны ценностями компании или ее миссией, еще не значит, что вы работаете в плохой компании. Это лишь значит, что она вам не подходит. Как насчет того, чтобы найти место, которым вы будете восхищаться. Местом, где вы будете с радостью работать не только на свой личностный успех, но и на успех компании, так как искренне верите в то, что она приносит пользу обществу или продвигает идеи, которые вы поощряете. Согласитесь, это действительно сделает рабочий процесс гораздо более приятным и увлекательным, а ваше нахождение в компании продуктивным для обеих сторон.

Кто чаще всего не сидит на одном месте

Российская газета «Ведомости» в июне 2014 года провела тест и опросила представителей 50 разных профессий, чтобы по этим результатам узнать, когда людям пора менять работу. Все участники опроса имели стаж по своей специальности не менее 6 лет. Дополнительная цель эксперимента – выяснить, есть ли у людей желание оставаться на одном и том же рабочем месте долгое время.

2-х недельное исследование показало, что:

Наиболее верными своей профессии и месту работы являются медсёстры, доктора и педагоги. Они не покидают одно место на протяжении 4-6 лет. Только 10% опрошенных увольнялись каждый год.
На втором месте по верности работе стоят инженера, технологи, фармацевты, энергетики, экологи, психологи, охранники, частные водители. Они задерживаются на предприятии на 3-4 года.
Третье место занимают аудиторы, юристы, проектировщики, банковские служащие, журналисты, бухгалтера, работники отдела кадров. Их хватает на 2-3 года.
Рекордсменами по увольнениям, которые пишут в резюме фразу «часто меняю работу», стали работники с общественностью, сметчики, менеджеры. Они не держатся за место, меняя его 1 раз в год или чаще.

Потеря интереса

Первое, что заставляет задуматься о смене работы – это потеря интереса. При чем не только к работе, но и к жизни вообще. Работа отнимает и физические, и моральные силы. Человек считает минуты до окончания рабочего дня, чтобы уйти с ненавистного места. Если раньше ему было интересно узнавать что-то новое и выполнение обязанностей приносило удовлетворение, то теперь, сидя на рабочем месте, его охватывает отчаяние. Потеря интереса – это первый симптом начинающейся болезни под названием «ненависть к своей работе». В этот момент главное осознать, что так жить нельзя, и уйти, не задумываясь.

Забота о своем здоровье

В погонях за высокими заработками люди часто забывают про свое здоровье. Мы может задерживаться на работе допоздна, неполноценно питаться, постоянно перекусывая бутербродами или фаст фудом.

Негативно сказываются и постоянные переработки, когда человек берет работы и проекты к себе домой на выходные. Если вы начинаете даже в отпуске периодически проверять свой почтовый ящик и быть на связи с руководством или своими сотрудниками, то в будущем гарантированно заработаете нервный срыв. Из-за подобной постоянной напряженности будет накапливаться усталость, плохое настроение, переживания, недосып. Что в будущем выльется в эмоциональное выгорание.

Крайне важно давать себе отдых и полностью забывать про работу!

Учеными доказано, что в течение дня организм человека постоянно испытывает напряженность и стресс. Причина может заключаться даже и вовсе не в работе. Когда мы молоды, то для полного восстановления организма достаточно сна и в один выходной день. Сейчас же на это может потребоваться гораздо больше времени. И если не давать организму отдых, который он требует, то в будущем могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Если организм не получил должного отдыха, то эффективность на работе и в повседневной жизни будет существенно страдать. Это приведет к ухудшению самочувствия и состояния здоровья.

Стоит серьезно задуматься о смене деятельности, если от вас постоянно требуют повышенной работоспособности и толком не дают как следует отдохнуть как с физической стороны, так и с эмоциональной.

Относитесь к работе более легко, не воспринимайте всерьез недовольство начальника, не воспринимайте близко к сердцу провалы и неудачи. Это всего лишь работа, которую можно легко заменить. Что не сказать про ваше здоровье, которое у вас одно на всю жизнь! И его нужно беречь, убирая все негативные факторы.

Когда пора уходить

Если вы усердно работаете, превышаете свои должностные обязанности и по-прежнему не получаете продвижение по службе, вам пора уходить.

«Самый быстрый способ повысить свой титул и заработок — это сменить работу. Если это не происходит внутри компании, — сказал Сигел. — Раньше к этому относились негативно. Теперь это норма».

Иногда отсутствие продвижения не имеет ничего общего с вашей эффективностью, и вы мало что можете сделать, чтобы исправить ситуацию.

«Если ваш начальник не знает точно, что вам нужно сделать, чтобы получить повышение, это признак того, что вы не сможете получить повышение, — сказал Гарфинкль. — И если ваш начальник установил контрольные показатели, но данные постоянно меняются — это тоже красный сигнал».

«Если ваша работа стала легкой, и вы не получили повышение по службе, это может указывать на то, что вам нужна более значительная роль или вам следует искать другую работу», — добавил Сигел.

Ощущение, будто вы топчетесь на одном месте, может отрицательно сказаться на вашей продуктивности и снизить желание продолжать хорошо выполнять обязанности. Смена работы поможет не только получить желаемый статус, но и повысит мотивацию.

Некоторые сферы терпят убытки, но другие — процветают

Сейчас на рынке труда происходит сдвиг: востребованнее становятся не те, кто помог пережить кризис, а те, кто поможет выйти из него. Спрос будет расти на специалистов из трех категорий.

Трансформация бизнеса: цифровая безопасность, разработка приложений, специализированные продажи, маркетинг и управление изменениями.
Перевозка вещей: логистика и работа, связанная с e-commerce.
Помощь людям: здравоохранение, фармакология, исследования и разработка.

Если вы работаете в пострадавшем секторе, которому потребуется время для восстановления, возможно, пора подумать о смене рода деятельности. Многие компании нанимают специалистов прямо сейчас, поэтому есть большие возможности для перемен.

Вам не нравится ваша должность и обязанности

Пора принять один разочаровывающий факт: далеко не всегда мы наслаждаемся теми заданиями, что нам поручают на работе. И это нормально. Но что если нам не нравится абсолютно все, что входит в наши обязанности? Эта ситуацию уже за гранью понятия «нормально» и требует решения. Многие люди, начав работать на новом месте, действительно воодушевлены: они в предвкушении того, что их ждет. Однако спустя пару лет они вынуждены признаться себе в том, что работа уже давно не приносит желаемого удовлетворения.

Если у вас есть возможность получить повышение или просто повлиять на то, какие задания босс назначает именно вам, то вы можете подумать над тем, чтобы остаться на текущем месте. Если же такого варианта нет, то стоит всерьез задуматься над увольнением и поиском рабочего места, где вам будет интересно работать.

Вам кажется, что достигли «потолка»

Как только вы устраивались на работу, то горели желанием становиться лучше и постепенно двигаться по карьерной лестнице, добиваясь новых высот. Но тут вы начали замечать за собой, что уже не очень то и охота узнавать что-то новое, вам все уже знакомо, известно, обыденно.

Нет никаких перспектив, начальник вас уже давно не повышает, даже, несмотря на регулярные просьбы и намеки. На своем текущем положении вы уже достигли максимума. Хочется двигаться дальше, но тот же босс и должностное положение ограничивают ваши стремления. Позже уже и желание пропадает что-либо делать. Работник постепенно «затухает» и становится своего рода офисным планктоном.

Многие люди попросту боятся сменить сферу деятельности из-за того, что ради этого потребуется выйти из зоны комфорта, нужно будет обучаться новым навыкам, знакомиться с новыми людьми. Ведь на прежней работе у вас уже есть сплоченный коллектив, общие темы для разговора. Вы часто проводите время вместе, и вы уже начали закрывать глаза на то, что сама работа вас уже совсем перестала устраивать.

Но если вас все же посещают мысли о том, что вы достигли своего предела и пора двигаться дальше, то нужно заставить себя перебороть свой страх и начать постигать что-то новое для себя! Человек должен постоянно развиваться, иначе он может «затухнуть» с эмоциональной точки зрения. Это касается не только работы, но и других сфер жизни. Постоянно изучайте что-то новое для себя, постигайте новые горизонты и никогда не останавливайтесь на достигнутом!

Убедили, рискну. Поможете составить новое резюме?

Главная ошибка при составлении резюме — завышенные ожидания, связанные с зарплатой и должностью. Вы пока всего лишь кандидат, который находится в самом начале нового профессионального пути. Работодатель должен получить выгоду от сотрудничества с вами, и заинтересовать его можно только одним способом — попросить за свои услуги меньше денег.

В резюме нужно кратко описать, чем вы занимались прежде и что умеете

Важно сделать акцент на том, что имеет хоть какое-то отношение к вашей новой работе. Собираетесь стать постоянным автором или редактором, но до этого были менеджером в банке? Возможно, вы писали посты для корпоративного блога или придумали классную рассылку для клиентов

Укажите это в резюме.

Вы можете тайно пристыдить себя ради цели

По словам карьерного тренера Лизы Льюис, «позор благодарности» — это когда вы изматываетесь из-за того, что не цените то, что у вас уже есть. Это также сводит к минимуму ваше глубокое желание большего. Возможно, вы мысленно успокаиваете и просите себя радоваться тому, что у вас есть, ценой желания или стремления к большему.

Когда вы превращаете благодарность в оружие против себя, это посылает вашему мозгу сообщение о том, что ваши амбиции, жажда роста и желание внести свой вклад в более широком масштабе недействительны.

Вместо того чтобы стыдиться благодарности, Льюис советует понять, какая из четырех категорий основных потребностей на рабочем месте не удовлетворяется. Это включает в себя вопросы:

Применяю ли я свои сильные стороны на этой должности?
Соответствует ли это моим интересам?
Соответствует ли культура этой компании моей личности?
Подходит ли эта должность к желаемому образу жизни?

Когда одна из четырех категорий не удовлетворяется, это является отличным поводом, чтобы сменить свою должность или место работы. Ваша интуиция подскажет вам, когда следует поддаться жажде больших испытаний и перемен. Не игнорируйте это чувство.

Как изменить специализацию

Анастасия Завгородняя

ведущий консультант рекрутинговой компании Antal Russia Если вы решили сменить профессиональную деятельность, нужно задать себе несколько вопросов. Куда и зачем вы уходите? Что вам не нравится в текущей работе и что вы хотите получить от новой профессии или индустрии? Также будьте готовы отвечать на вопрос «почему?», который вам непременно зададут на собеседовании

Любой опытный рекрутер обратит внимание на резкую смену направления в развитии вашей карьеры, поэтому вы должны чётко ответить и для себя, и для окружающих, с чем связано ваше решение

Следующий этап — определить, сколько ресурсов вы готовы инвестировать в смену вашей деятельности. Чем кардинальнее вы хотите изменить карьеру, тем больше вам понадобится потратить на это времени и денег. Вам предстоит чему-то заново учиться, набирать опыт, возможно, записаться на курсы или даже пойти получать второе высшее образование. К тому же вы должны быть готовы к тому, что при переходе в новую сферу ваш доход уменьшится.

При поиске работы вы можете отталкиваться от конкретных компаний, где бы вы хотели работать. Также вы можете ориентироваться на интересную для вас индустрию или функционал. Определите для себя, чем бы вам хотелось заниматься: анализировать, продавать, внедрять новые решения? Если вы не знаете, как будет называться ваша новая профессия или в какой индустрии вы ищете работу, отталкивайтесь от вашего опыта и навыков. Ищите вакансии, где может пригодиться то, в чём вы сильны, например, позиции, где требуются аналитические способности или умение управлять командой.

Если рекрутер видит, что опыт человека вообще никак не перекликается с деятельностью компании, ваше резюме рассмотрено не будет

Помните, что самое важное для работодателя — то, как с помощью своего опыта и навыков вы сможете принести пользу компании. Подумайте, что вы можете предложить рынку, как сможете применить свой опыт на новой позиции, которая вас заинтересовала

Выбрав интересные вакансии, на которые вы хотите откликнуться, ищите зацепки — то, что как-то свяжет ваш опыт с потребностями потенциального работодателя. В вашем отклике должен присутствовать здравый смысл. Если рекрутер видит, что опыт человека вообще никак не перекликается с деятельностью компании, ваше резюме рассмотрено не будет. Вы можете дополнительно указать, почему вы подходите для выбранной вакансии, в сопроводительном письме. Причём это должно быть тезисно, никто не читает длинные рассказы.

От менеджеров по продажам часто можно услышать «мне не важно, что продавать», но работодатель думает иначе и ищет специалистов со знанием своего или похожего продукта и индустрии. Именно поэтому иногда бывает сложно сменить не только профессиональную область, но и индустрию, в которой вы работаете

То же и с профессиями: легче перейти в область, хотя бы в чём-то смежную с вашей. Менеджер по продажам, переквалифицировавшийся в маркетолога, — более реалистичная история, чем логист, ставший бухгалтером, хотя каждый случай индивидуален. Всё реально, и мы действительно иногда встречаем на собеседованиях людей, которым удалось круто изменить свой карьерный путь.

Возникающие страхи

Может пугать, что после увольнения не удастся устроиться на новую работу

Бывает так, что человек про себя думает: «хочу уйти на новую работу, но в душе страшно это сделать». В такой ситуации тормозить процесс может наличие определенных страхов. Мы рассмотрим наиболее часто встречаемые варианты.

Боязнь совершения ошибок. Во-первых, человека может пугать вероятность того, что выбор новой профессии окажется ошибочным, он понесет материальные убытки, потеряет нынешнее место трудовой деятельности, на котором уже успел зарекомендовать себя, как специалист. Также может пугать то, что в новой профессии придется совершать неоднократные ошибки ввиду неопытности.
Разочарованность в своей жизни, страх того, что было потрачено много времени и денег на ненужное обучение, долгие годы были посвящены неподходящей работе. Столкнувшись с такими мыслями, индивид задумывается о том, что не стоит ничего менять, ведь столько усилий было приложено для того, чтобы находиться на сегодняшнем месте. В такой ситуации человек может не понимать, что, оставаясь на нелюбимой работе, он будет эмоционально себя загонять, впадать в депрессию, постоянно подвергаться стрессу. В таком случае в приоритетах должна быть смена деятельности.
Страх того, что придется долго учиться, получать новое образование

В такой ситуации важно осознать, что на сегодняшний день существует множество курсов, краткосрочных программ, возможность заочно получить второе высшее образование.
Страх того, что все придется начинать с нуля, предстоящий путь будет очень тяжелым. Эти мысли уже являют собой множество опасений, человек заранее программирует себя на провал

В такой ситуации нужно взять себя в руки и осознать, что, пройдя ранее такой путь, вы сумеете и снова его преодолеть. Главное ставить правильные цели, осознавать, что ждет вас впереди и, насколько это будет лучше, чем то, что вы имеете сейчас.
Страх получить осуждение со стороны друзей и родных. Для многих людей очень важно, что о них думают другие. Если именно это вас пугает, то начните мыслить критически, вы не должны прислушиваться к другим людям, у вас должно быть собственное мнение, и только вы знаете, как для вас лучше. Вы можете выслать выслушивать чужую точку зрения, но не обязаны к ней прислушиваться и четко ей следовать.
Страх остаться без финансовой подушки. Попутно с ним идет страх безработицы. Человека может пугать, что, пока он будет переучиваться, он останется с маленькой зарплатой или вовсе придется сидеть дома без дохода в процессе обучения. Также могут посещать мысли о том, что, решив уйти в новую сферу, индивид так и не сможет устроиться, останется без работы. В такой ситуации человек не должен уходить в никуда, рекомендуется постепенно изучать новую сферу деятельности, оставаясь на прежнем месте работы. Идеально, если вы будете увольняться, уходя не в «никуда», а на новое место. Кроме того, вы должны понимать, что в случае неудачи, всегда сможете вернуться в нынешнюю отрасль.

Как понять, что пришла пора менять работу