От чего страдает трудоголик
Факт того, что данный вид зависимости относится к психическим видам расстройств, при котором снижается выработка дофамина, отвечающего за нашу радость, удовольствие. Нет тех ощущений от банальных мелочей, вызывавшие подъем настроения, улыбку, счастье. Все радости жизни может принести только труд и плоды стараний трудоголика. Но это не все, опасность состоит в следующем:
- Полностью нарушается качество жизни во всех сферах – семейной, отдых, общение с друзьями и близкими.
- Отсутствие или минимальное время на расслабление ухудшает состояние здоровья.
- Происходит то самое выгорание на работе – человек измотан, возникает раздражительность, депрессия и апатия.
Но все же существуют несколько моментов, при которых синдром трудоголика весьма обоснован и даже полезен:
- Человек зависим от алкоголя, наркотиков или увлечен игроманией. Чтобы забыть о пагубных маниях, следует с головой окунуться в работу или увлекательное дело. Это позволит переключить концентрацию внимания, поможет выйти из состояния депрессии от «ломки», легче пережить разлуку с дорогим человеком.
- Существует «порода» людей, для которых постоянный труд – это лучший способ отдыха, расслабления. Короче говоря, трудоголизм для них благо, которое позволяет расслабиться, получать удовольствие. Таковыми являются те же гении, музыканты и другие талантливые лица, благодаря кропотливому труду которых человечество имеет блага и достижения. Как только им сокращают рабочее время, тут же возникает апатия, ощущения несчастности, зажатость. Так что лучше не трогать таких одаренных личностей, пусть себе работают «на здоровье» и на пользу.
Виды трудоголиков
Трудоголизм зависит от мотивов и целей человека и подразделяется на несколько видов:
Общественный. В каждой компании есть активные люди, которые готовы что-то делать на добровольных началах. Им важна не оплата труда, а сам процесс.
Служебный. Самый популярный вид трудовой зависимости, когда человек стремится идеально делать работу, а иногда и переделывает ее за другими, так как считает, что она выполнена недостаточно хорошо.
Творческий. Это проблема людей, занятых в сфере искусства
Когда хочется постоянно творить, а при отвлечении человеку кажется, что он упускает что-то очень важное, что вгоняет его в депрессию.
Спортивный. Зависимостью от спорта нередко страдают люди, которые ранее занимались профессиональным спортом.
Домашний
Подвержены женщины, которые посвятили себя домашнему хозяйству. Они ежедневно проделывают массу работы по дому, не имея ни минуты свободного времени. И даже при таком темпе им кажется, что делают они недостаточно.
Как перестать быть трудоголиком?
Начни со списка из 4 пунктов, которые можно проработать самостоятельно, без участия психиатров и химических препаратов.
Пересмотри ценности
Работа — это важно, но люди важнее. Не пренебрегай общением с друзьями и родными в пользу постоянных «важных дел»
Если тебе некогда встречаться, говори со всеми по телефону и узнавай, как дела.
Планируй рабочий день. Не бери на себя слишком много задач, которые в итоге превратятся в бесконечную колею обязанностей. Следи за временем, которое тратишь работу. Структурировать время можно с помощью какой-нибудь привычки. Например, поставив точку в каком-то деле, выпить водки, и только затем браться за следующую задачу.
Веди распорядок недели. Каждый вечер перед сном составляй краткий план на следующий день, где также будет указано время окончания работы.
Разработай гибкий график. Это не означает, что надо постоянно переносить какие-то дела «на потом» и уезжать посреди недели в деревню. Как раз наоборот: задача в том, чтобы решить все рабочие вопросы так, чтобы впереди образовался удобный тебе выходной день.
Как бороться с трудоголизмом
Работоголизм необходимо лечить, но вот как с ним бороться знают не многие. Самым рациональным решением будет обращение к психологу или психотерапевту за помощью. Первым шагом к излечению является осознание своей зависимости.
Рационализация жизни
Для того чтобы побороть главные симптомы трудоголизма, необходимо провести рационализацию своего дня. Много времени обычно тратится на абсолютно бесполезные вещи, которые создают видимость постоянной деятельности.
Если документы ведутся в бумажном виде, то требуется уйма времени для их написания, сортировки и хранения. Нелогично делать это, когда кругом полно возможностей хранить информацию в электронном виде. Людям с зависимостью нужно максимально рационально распределить своё рабочее время и выделить пару минут на отдых.
Нужно пересмотреть мнение по поводу «праздно проведённого времени». В этом поможет психотерапевт. С помощью тренингов и сеансов психоанализа можно научиться правильно расставлять приоритеты и рационализировать свою жизнь. Нет нужды проводить всё время трудясь, если есть возможность освободить время для себя, хобби, семьи и т. д.
Психотерапия
Сеансы с психотерапевтом могут быть также направлены на поиск причин зависимости и путей избавления от неё. Чаще всего проблема кроется именно в детстве, потому разрешить её быстро и просто не получится.
Трудяги редко обращаются к психотерапевтам за помощью, т. к. считают долгие размеренные беседы пустой потерей времени. Для того чтоб помочь решится на такой важный шаг, понадобится поддержка близких людей.
Самые известные трудоголики
Знаменитые люди трудоголики, показавшие своим примером, что достижение высот это реально. Эти личности знали на что шли и имели четко прописанные цели и желание реализоваться,дать что-то ценное обществу. Те случаи, когда трудоголизм приносит пользу миру, можно назвать положительными примерами. Известные трудоголики:
- Билл Гейтс . Человек-легенда, основавший Microsoft. В течение 6 лет с начала деятельности отдыхал в общей сложности всего две недели. Чтобы профессионально не выгореть выделял себе пару часов в день на поход в кинотеатр.
Мать Тереза . Пример трудоголизма ради других. Великие дела настоятельницы приносили ей огромное моральное удовлетворение, заменяя личную жизнь, отсутствие полноценного сна.
Джек Лондон . Уникальный писатель, за свою короткую, но яркую жизнь, полную тяжелой работы по 20 часов в сутки, успевал писать рассказы, проникающие своей живостью и драматизмом в души людей. Джек ввел для себя железное правило: каким бы ни был тяжелым и полным забот день – тысяча слов должны быть написаны.
Маргарет Тэтчер . Коронной фразой премьер-министра Англии, прозванной «железной леди» являлась: «Я родилась, чтобы работать».
Уолт Дисней . Жесткая дисциплина, иногда полуторачасовой сон в сутки позволили мультипликатору реализовать свои мечты.
Фильмы про трудоголиков
Работоголизм — это психологическая проблема, что становится с людьми, полностью посвятившими себя своей деятельности и решить: стоит ли потраченное время, и в итоге прошедшая большая часть жизни положенная на «алтарь» работы – об этом можно увидеть и поразмышлять, посмотрев следующие фильмы:
«Дьявол носит Prada» — Миранда — героиня, сыгранная прекрасной Мэрил Стрип – образец деспотичной женщины-трудоголика, работающей не покладая рук. Андреа (Энн Хэтэуэй), новая сотрудница,работает круглыми сутками, чтобы закрепиться на новом месте и показать себя достойной. Очень скоро личная жизнь Андреа дает трещину.
«Социальная сеть» — фильм-биография об успешном молодом предпринимателе Марке Цукерберге. Цена успеха – потеря друзей
одиночество и требование от своих работников такого же жертвенного работоголизма.
«Крамер против Крамера» — старый, добрый фильм повествующий о том, что семья – это самое важное в жизни. Герой Дастина Хоффмана, посвятивший себя целиком любимому делу, сталкивается с реальностью: от него уходит жена, оставив ему шестилетнего сына.
«Как потерять друзей и заставить всех себя ненавидеть» — название фильма говорит само за себя
Путь от неудачного журналиста в ряды успешных благодаря трудоголизму, станет ли от этого герой ленты Сидней счастливым?
«Волк с Уолл-стрит». Если очень много и много работать, осуществятся ли тогда мечты?
Причины трудоголизма
Многие полагают, что трудоголизм – это положительная черта характера, подобная трудолюбию. Но не нужно путать эти понятия, так как трудолюбие – это способность человека выполнять ту или иную работу, преследуя в конечном итоге конкретную цель (накопить денег на отдых, купить квартиру, продвинуться по карьерной лестнице). А трудоголизм – это бесцельное выполнение работы, то есть трудоголик не ставит перед собой никакой цели, и работает он лишь ради самого процесса работы
Ему даже не важно, что он получит за эти труды, главное, чтобы он был обеспечен работой.
Другими словами, трудоголизм – это психическая зависимость от работы, то есть, грубо говоря – болезнь. И причина ее проста: человек просто-напросто пытается убежать от реальной жизни, полностью погрузившись в работу, и скорее всего, виноваты в этом комплексы, осознание личной несостоятельности или сложные жизненные ситуации, заставившие трудоголика полностью поменять свое мировоззрение.
Согласитесь, что когда возникают личные проблемы, то чтобы не впасть из-за них в депрессию или избавить себя от лишних нервов, многие советуют полностью погрузиться в работу. Именно так и поступают трудоголики: они боятся возвращаться домой, так как родители не считаются с их мнением, говорят, с кем нужно общаться, учат, как правильно жить, или супруги тоже зачастую устраивают сцены ревности, провоцируют бытовые ссоры и пытаются управлять каждым вашим шагом. И единственным верным решением в данной ситуации является уход от всего этого, то есть полное погружение в работу, не так ли? Но, к сожалению, этот выход еще более негативно скажется на вашей жизни, так как психологическая болезнь ни к чему хорошему не приведет.
Но самое печальное — то, что трудоголик не понимает, что он болен, следовательно, справиться с этой проблемой ему будет очень сложно. Ведь даже взять в пример алкоголизм: алкоголики знают, что общество и близкие люди не одобряют их пристрастия, и на подсознательном уровне они начинают понимать, что с этой проблемой пора бороться. А трудоголики, наоборот, видят, что их поведение одобряется обществом, и мимолетная похвала начальства или коллеги по работе еще сильнее подкрепляют в них трудоголизм.
Что такое трудоголизм и нужно ли его бояться?
Трудоголизм не является официальным диагнозом. Но все знают, что имеют в виду, когда произносят данный термин. Не нужно путать его с трудолюбием — это абсолютно разные понятия. Во втором случае речь о психологической зависимости не идет.
Вероятность возникновения нарушения возрастает, если человек работает более 50 часов в неделю. Тогда у него проявляются такие симптомы, как:
- ухудшение состояния физического здоровья — обострение имеющихся хронических заболеваний или возникновение новых острых;
- нервные срывы, агрессивность;
- ухудшение отношений с членами семьи, знакомыми.
Пытаясь исправить сложившуюся ситуацию, зависимый чувствует себя абсолютно беспомощным.
Пройти тест на трудовую зависимость
Важна ли для вас ваша работа?
Да
Нет
Нравится ли вам делать вещи совершенно безукоризненно?
Да
Нет
Свойственен ли вам дихотомизм во взглядах, видите ли вы все в черном или белом цвете без промежутков?
Да
Нет
Стремитесь ли вы к конкуренции и важна ли для вас победа в ней?
Да
Нет
Важно ли для вас всегда быть правым?
Да
Нет
Критичны ли вы к себе, осуждаете ли себя в случае совершения ошибки?
Да
Нет
Боитесь ли вы все время поражения?
Да
Нет
Беспокойны ли вы, импульсивны ли вы?
Да
Нет
Часто ли вам становится скучно?
Да
Нет
Загоняете ли вы себя до истощения?
Да
Нет
Возникают ли у вас периодически состояния, во время которых вы чувствуете себя чрезвычайно усталым?
Да
Нет
Испытываете ли вы чувство вины при появлении у вас дискомфорта?
Да
Нет
Считаете ли вы себя необычным или отличающимся от других?
Да
Нет
Читаете ли вы постоянно материалы, связанные с работой, даже во время еды или просмотра телевизора?
Да
Нет
Составляете ли вы список того, что необходимо сделать, или ведете дневник?
Да
Нет
Обнаруживаете ли вы, что вам становится все труднее и труднее проводить свободное время в выходные, каникулы и во время отпуска?
Да
Нет
Часто ли вы чувствуете, что вам не хватает времени и вы хотите, чтобы сутки продолжались больше 24 часов?
Да
Нет
Поддерживаете ли вы деловую связь с коллегами во время отдыха?
Да
Нет
Относитесь ли вы к работе как к игре и выходите из себя, если играете плохо?
Да
Нет
Избегаете ли вы думать о том, что вы будете делать, когда не будете работать?
Да
Нет
Вы ответственны на работе, но безответственны в личных делах.
Да
Нет
Стараетесь ли вы избежать конфликта вместо того, чтобы его разрешить?
Да
Нет
Характерны ли для вас импульсивные действия, когда вы не обращаете внимание на то, как они повлияют на других людей?
Да
Нет
Вы боитесь критики, но сами любите осуждать и критиковать?
Да
Нет
Вы заметили, что у вас ухудшилась память на то, о чем вам говорили другие?
Да
Нет
Выходите ли вы из себя, если все идет не так, как вы запланировали?
Да
Нет
Если вас прерывают во время решения вами производственных проблем в домашних условиях, вызывает ли это у вас резкое раздражение?
Да
Нет
Создаете ли вы безвыходные ситуации для себя и для других?
Да
Нет
Сконцентрированы ли вы на событиях будущего, вместо того чтобы радоваться настоящему?
Да
Нет
Не забываете ли вы и не преуменьшаете ли значение семейных событий и праздников?
Да
Нет
%%description%%
%%description%%
Чем лечится трудоголизм?
Как правило, это индивидуальная психотерапия, трудоголизм лечится для того, чтобы поменять свое отношение к труду, а не избавиться от причины зависимости, ведь работа нам необходима.
Что хуже: трудоголизм или лень?
И то и другое может нанести организму вред. Но лень худшее зло, чем трудоголизм. Благодаря лени человек набирает лишний вес, активность мозга снижается, ухудшается сон, настроение, появляется депрессия.
Какие минусы у трудоголизма?
Минусов трудоголизма существует достаточно – это проблемы в личной жизни (трудоголики достаточно часто остаются в одиночестве), эмоциональное выгорание (трудоголики перестают обращать внимание на окружающий мир, им важна лишь работа), односторонние (у таких людей очень узкий круг общения, довольно часто они становятся не интересны собеседнику), проблемы со здоровьем (организм таких людей работает на износ, часто они забывают питаться и сокращают любой физический труд).
Чем трудолюбие отличается от трудоголизма?
Трудоголизм и трудолюбие разные разные психологические явления
Трудолюбивому человеку важен результат своего труда, а трудоголику результат не важен, ему важно занятое время. Другими словами, трудолюбие — это нормальное здоровое отношение к работе здорового человека, а трудоголизм это болезнь.
Признаки трудоголизма
Трудоголизм — это патология, которая имеет несколько признаков:
- Человек говорит исключительно о своей работе. Другие темы его не интересуют.
- В своей речи использует слова: долг, требуют, работа, надо. Это означает, что сам человек психически оказывает на себя давление, заставляя работать все больше и больше.
- Если у трудоголика появляется выходной, то он считает, что это время, потраченное зря. Он не ценит общение с семьей, не понимает, что близкие нуждаются в нем.
- Находясь дома, он постоянно работает либо думает о проектах. Он не отдыхает, не расслабляется, не общается с родными.
- Трудоголик не слышит о потребностях семьи. Он считает, что его задача — это работа, а все остальные вопросы должен решать партнер.
- Не проявляет эмоций.
- При общении с друзьями или семьей постоянно говорит о необходимости много работать.
Причины трудоголизма
Психолог Рональд Бурке выделяет три типа трудоголиков:
Первые – «Энтузиасты работы». Они хотят карьерного роста, чтобы повысить свою самооценку, ловя кайф от рабочего процесса.
Вторые – «Увлечённые аддикты». Работают ради внешней похвалы коллег или начальства и воспринимают работу как источник разных переживаний: «очень устаю, но пусть все видят, как я стараюсь и какой я незаменимый».
Третьи – «Аддикты работы». Не хотят ошибаться. Уделяют работе много времени, чтобы их не уволили: «если я откажусь от дополнительных проектов, все подумают, что я плохой сотрудник».
По этому же критерию выделяют трудоголиков «для себя» и «для других», успешных трудоголиков, трудоголиков-неудачников, заполняющих пустоты в жизни, и скрытых трудоголиков, представляющих нечто среднее из остальных типов.
Трудоголизм может быть результатом неправильного воспитания («счастье в деньгах», «устроишься на работу, тогда заслужишь моё одобрение»).Иногда это компенсация проблем или страхов в других жизненных сферах. Человек сосредотачивается на работе, чтобы убежать от одиночества, семейных конфликтов, проблем со здоровьем или даже других форм зависимости.
Ещё трудоголиками становятся из-за традиционной социальной модели успешного человека или личностных качеств (например, флегматического темперамента). А иногда трудоголизм – экономическая необходимость, когда низкая зарплата вынуждает перерабатывать.
Признаки трудоголизма
Профессиональное поприще для подвластного работе индивида является смыслом бытия и главной его ценностью.
Основные признаки трудоголизма представлены следующими проявлениями:
– уклонение от отдыха, раздражительность, неудовлетворённость вне рабочей деятельности;
– возложение больших служебных обязанностей на собственные плечи;
– энергичность, самодостаточность, проявление уверенности лишь в трудовой деятельности;
– получение удовлетворения только от профессиональной деятельности, а вне трудового процесса индивид становится мрачным, апатичным, ранимым;
– предъявление чересчур высоких требований к коллегам и собственной персоне в профессиональной сфере;
– болезненное восприятие провалов на ниве труда, непереносимость критики;
– неспособность получать радость, позитивные эмоции от деятельности, несвязанной с трудовой деятельностью;
– работа в неурочный час, выполнение служебных заданий на дому в выходные дни;
– сложности с переключением с профессиональной деятельности на иные занятия;
– постоянные мысли о работе, переживания;
– постоянные разговоры о трудовой деятельности;
– эмоциональная сухость, отстраненность;
– стремление убедить окружающих, что трудится исключительно ради обеспечения семьи либо придумывает иное оправдание собственной неконтролируемой тяги профессиональной деятельности.
Рассматриваемая аддикция характеризуется проявлениями аналогичными иным психологическим зависимостям, такими как: бегство от реальности, непримиримость с критикой, ригидное мышление, стремительное развитие вовлечённости.
Трудоголиков можно считать перфекционистами. Они стремятся достичь лишь им ведомого идеала на профессиональном поприще. Перфекционизм и трудоголизм являются трудовыми аддикциями, то есть неконтролируемой потребностью в деятельности.
Гендерные отличия
Мужчина трудоголик больше страдает ослаблением психического здоровья, характерна повышенная тревожность. Он рискует своим физическим состоянием, наблюдается нехватка психологического благополучия. В первую очередь, он переживает за свою семью, особенно если является единственным кормильцем. Если же имеет место обратная ситуация, и женщина приносит основной доход в семью, она при этом не испытывает каких-либо проблем психологического характера, а наоборот получает эмоциональное удовлетворение. Дело в том, что для мужчин норма, то, что он должен быть добытчиком, обеспечивать своих родных. За это никто не будет хвалить, это его обязанность. В ситуации же, когда он теряет доход, сразу ощущает на себе негодование близких, друзей. Что же касается женщин, то от них первоначально никто такого не ждет. Когда они добиваются больших успехов в карьере, все вокруг восторгаются этим. Такая похвала дает стимул, и женщина работает с еще большим желанием, рвением и удовольствием. К тому же, если она начнет зарабатывать меньше, не получит укор в свою сторону.
Женщина трудоголик сильнее подвержена стрессу, развитию депрессии. У нее возрастает риск инсультов и сердечных приступов. У мужчин этот вопрос стоит не так остро.
Чем опасен трудоголизм
Сначала трудоголик просто хочет улучшить условия своей жизни, начав зарабатывать больше. Затем желает произвести впечатление на начальника, зарекомендовав себя как усердного работника, подняться по карьерной лестнице. Всё это приводит к тому, что человек сам не замечает, как втягивается в процесс, и работа начинает занимать все мысли, вытесняя остальную жизнь.
Патология начинается, когда работа становится самоцелью, в это же время зарождается болезненная зависимость. Даже попав на больничную койку из-за переутомления, трудоголик не осознаёт, что до такого его довела работа, он будет пытаться контролировать дела из больницы.
Трудоголики склонны к депрессии, тревожным расстройствам и различным химическим и нехимическим зависимостям: самые распространённые случаи — алкоголизм и шопоголизм, как замещающее быстрое удовольствие после постоянных переработок, говорит врач-психотерапевт Екатерина Тюрина. А также они страдают от всевозможных психосоматических болезней, таких как гипертония, гастриты и т. д. Часто болезни запускаются, потому что людям некогда дойти до врача.
Трудозависимость не только ведёт к различным заболеваниям, но и является их следствием. На вопрос, что первично: зависимость от работы или психические расстройства, ответ пока неясен. Норвежские учёные из Бергенского университета провели исследование, какими психическими расстройствами страдают патологически зависимые от работы люди. Они выяснили, что среди трудоголиков высок процент синдрома дефицита внимания и гиперактивности (32,7%) и обсессивно-компульсивного расстройства (25,6%).
Как выяснили исследователи, трудоголизм малопродуктивен и мешает профессиональному росту. Метаанализ доктора Малиссы Кларк из Университета Джорджии , что зависимость связана с негативными последствиями для работника, его семьи и организации. Самые важные из них: трудовой стресс, эмоциональное выгорание и конфликт жизни и работы.
Последствия
Без отдыха у человека наступает серьезное переутомление
Если человек постоянно работает, практически не отдыхает, это сильно сказывается на его физическом и психологическом состоянии.
- Нехватка времени на личную жизнь. Отношения могут быть удачными, только если вторая половинка также постоянно проводит время на работе.
- Переработка оказывает негативное влияние на здоровье. Ведь, нарушается сон, отсутствует нормальное питание, полноценный отдых. Вследствие этого, организм ослабевает, снижается иммунитет.
- У человека не хватает времени на увлечения. Хорошо, если хобби переросло в работу.
- Нет заряда бодрости. Дело в том, что для того, чтобы расслабиться, нужна неформальная обстановка, а ее нет.
- Отсутствует смена деятельности. Для нормальной жизни необходимо умственную работу сменять физической деятельностью. Если этого не делать, организм начинает истощаться, устает морально. У таких людей не возникают новые идеи и мысли, они уже не способны достигать больших целей.
- Снижение эффективности. Когда человек перерабатывает рано или поздно у него заканчиваются силы, энергия и на то, что раньше занимало 10 минут, теперь требуется минимум полчаса.
- Проблемы сексуального характера.
- Проводя все время на работе, человек теряет развлечения, любовь и дружбу. Муж трудоголик является безответственным человеком, совершенно не вкладывается в семью. Отец с него тоже не выходит, он практически не бывает дома, не интересуется жизнью детей, не принимает участия в их воспитании. В старости приходит осознание зря прожитых лет, порой такие люди остаются одинокими.
- Человек находиться в постоянном стрессе, напряжении, боится ошибиться, не справиться с поставленными задачами, не успеть в срок выполнить задание. Именно поэтому такие люди трудятся с утра до ночи, что приводит к серьезному переутомлению, нарушениям в работе пищеварительной и сердечно – сосудистой системы.
- По вине стресса развивается бессонница и депрессия.
- Попытки побороть депрессивное состояние зачастую приводят к злоупотреблению алкоголем и частому курению.
https://youtube.com/watch?v=ehtJyX3BjtY
Трудоголизм, как форма зависимого поведения
Важную роль в существовании индивидов играет стремление трудиться, однако порой такое стремление полностью порабощает человека, превращая его в «раба» работы. Когда потребность трудиться становится единственной целью индивида, тогда трудоголизм превращается в разновидность психологической зависимости сродни наркомании.
Если ранее повышенная тяга к труду приветствовалась и считалась своеобразным эталоном тем, к чему каждый среднестатистический работник должен стремиться, то сегодня психологи утверждают, что трудоголизм это болезнь, а работа является своего рода наркотиком для трудоголика.
При этом трудоголизм причиняет не меньший урон личности, нежели химические зависимости. Трудоголиков можно считать маньяками труда. Когда у таких лиц отнимают возможность трудиться, у них появляются ярко выраженная симптоматика лишения: эмоциональная нестабильность с превалированием дисфории (наподобие наркотической «ломки»).
Трудоголики в отсутствии работы места себе не находят, делаются злобными и угрюмыми. В отпуске такие лица вместо радости они ощущают тоску, которая нередко приводит к депрессивным состояниям. Учёные установили, что отделы мозга трудоголика, отвечающие за влечение к алкогольсодержащим или наркотическим веществам при лишении его работы активизируются. А «трудовой энтузиазм» походит на алкогольный запой.
Трудолюбы при помощи работы сбегают от действительности. Однако они также как и алкоголики упорно не признают наличие пагубной зависимости. Пьяница считает себя обыкновенным любителем выпить, а трудоголик мнит себя рядовым трудолюбивым человеком.
Трудоголизм разительно отличается от трудолюбия. Трудолюбивые люди трудятся, дабы жить, а трудоголики живут ради работы. Отсюда о трудоголизме в качестве вариации зависимого поведения следует говорить, когда профессиональная деятельность делается «состоянием ума», смыслом жизни, единственным источником получения удовлетворения. Работящий человек намечает цели перед собой, для него важен результат деятельности, а не сама профессиональная деятельность. Для трудолюбивых людей работа является лишь частью бытия, способом самовыражения, средством обеспечения и материальных благ.
Трудоголикам же наоборот свойственно работу возводить в ранг самоцели. Они делают собственную профессию смыслом бытия. При этом результат деятельности им безразличен. Все находящееся вне круга его служебных обязанностей и интересов, включая близких, зависимый индивид воспринимает в качестве помехи, которая отвлекает от деятельности, вследствие чего порождают раздражение и недовольство. Чувство долга, присутствующее у трудолюбивых индивидов, трансформируется у трудоголиков в тиранство долга.
Зависимость от труда у индивидов «уродует» их восприятие окружающей действительности и взаимоотношения с близкими лицами. Они признают лишь собственные интересы, делаются более чёрствыми и себялюбивыми. Под личиной трудоголизма прячется множество психологических проблем, комплексов, страхов.
Сильная половина попадает в силки трудоголизма чаще слабой половины. Социальные устои и стереотипы предписывают им быть добытчиками, но зависимые труженики воспринимают данный призыв в качестве самооправдания для собственной профессиональной тяги.
Можно определить следующие причины трудоголизма:
– выработавшаяся в детском периоде привычка бегства от проблем, конфликтов в какую-нибудь деятельность;
– родительская семья в качестве модели подражания, в которой много и нелегко трудились, но зарабатывали мало, при этом имели массу регалий: грамоты, значки, медали;
– желание заслужить родительское одобрение, вследствие чего ребенок взваливает на собственные плечи выполнение «взрослых» бытовых обязанностей;
– стремление ощутить собственную значимость, важность, нужность через производимую работу;
– слабые коммуникативные способности;
– полученная эйфория от отмеченной руководством деятельности ведет к фиксации в человеке зависимой реакции вновь ощутить аналогичные чувства.
Также неимение личной жизни, друзей, хобби может спровоцировать человека погрузиться в работу, достичь успеха в профессиональной сфере, раз с личной жизнью не сложилось. Со временем такая погружённость в работу может перерастать в зависимость.
Что такое трудоголизм?
Несмотря на то, что официальным диагнозом трудоголизм не является, большинство людей понимает, о чем идет речь, слыша этот термин, хотя и нередко путают его с трудолюбием. Трудоголизм – болезненная зависимость от работы, имеющая те же поведенческие признаки, что и другие виды зависимости: стремление продолжать работу, несмотря на разрушительные последствия для здоровья (как физического, так и психического), семейных и других социальных отношений, а также чувство беспомощности при попытке исправить положение. Многие люди называют себя трудоголиками, но на самом деле ими являются те, кто испытывает негативные последствия от слишком большой загруженности на работе и осознает разрушительность такого поведения, но не может справиться с ним из-за утраты контроля над своим поведением.
О риске развития зависимости говорят, когда человек уделяет работе более 50 часов в неделю.
Последствиями трудоголизма могут стать:
- Стресс;
- Профессиональное выгорание;
- Депрессия;
- Тревожность, раздражительность;
- Хроническая усталость;
- Семейные проблемы, разрушение семейных и социальных связей;
- Расстройства сна;
- Высокий риск формирования зависимости от психоактивных веществ;
- Нарушения функций сердечно-сосудистой системы (у трудоголиков чрезвычайно высок риск развития инфаркта миокарда, который так и называют «заболеванием трудоголиков», и инсульта).
Согласно результатам проведенных исследований, признаки трудоголизма обнаруживаются у 10-25% работающего населения в зависимости от страны. Так, во Франции и Германии выявлено около 11% трудоголиков, в США – 16%, а в Японии – более 22%.
Из-за того, что в бытовой речи трудоголизм не всегда отделяют от трудолюбия, заменяя одно слово другим, часто этот термин не несет в себе негативной коннотации. Между тем, эта зависимость, хотя и менее заметна, чем алкоголизм или наркомания, не менее разрушительна, чем они, и так же, как требуется лечение наркомании, требуется и лечение трудоголизма.
Симптомы зависимости от работы неспецифичны, и не всегда указывают на патологию, однако регулярное или постоянное появление нескольких из них должно насторожить в отношении формирования зависимости:
Исследования выявляют общие признаки зависимости от работы:
- Постоянная занятость, отсутствие свободного времени;
- Потребность держать под контролем ситуацию на работе;
- Торопливость;
- Постоянные мысли о работе в нерабочее время;
- Раздражительность, нетерпеливость;
- Перфекционизм;
- Сложности в отношениях с окружающими (иногда вне работы, иногда и на работе тоже);
- Нарушения памяти;
- Отсутствие потребности в отдыхе и развлечениях; когда этого невозможно избежать, отдых и развлечения воспринимаются как досадная помеха;
- Сведение своих собственных потребностей к минимуму.
Некоторые специалисты относят к признакам трудоголизма и активное участие в корпоративных праздниках.
