Почему правильное начало дня имеет такое значение?
От того, как пройдет утро, зачастую зависит успех всего оставшегося дня
Именно в утренние часы важно зарядить организм полезным «топливом» а также создать победный настрой на весь Аргументов в пользу того, чтобы правильно начинать день, существует немало. Выделим несколько основных:
- Приятно проведенное утро делает человека открытым для позитивных событий и новых возможностей;
- Эмоции, испытанные утром, сохраняются до самого вечера;
- Приятное утро повышает самооценку и мотивацию, помогает человеку реализовать свои намерения;
- Повышается устойчивость к стрессу и внешним раздражителям;
- Пребывая в хорошем настроении, вы транслируете свой позитив окружающим;
Польза очевидна: вы задаете себе хорошее настроение, наполняете тело энергией и готовы к реализации планов на день. Теперь перейдём к практическим советам о том, как правильно начать день. Итак,
Критерий сравнения 2 − характер кашля
Приступообразный кашель чаще всего случается в первые дни болезни, активизируясь вечером и ночью. Приступы следуют один за другим, нет возможности откашляться, между этими моментами бывает трудно сделать вдох. Причина проблемы состоит в сухости дыхательных путей и отсутствии мокроты. Горло раздражается, и приступы происходят снова и снова.Периодический кашель может возникнуть внезапно и сохраниться как на короткий, так и на длительный период. Если Вы замечаете, что кашляете время от времени, но уже довольно давно, то нужно найти причину. Это может быть аллергия на животных, пыль или цветение, иногда даже на присутствие определенного человека или на некую ситуацию. Обычно такой кашель называют психосоматическим.Короткий или однократный кашель может возникнуть при вдыхании дыма и любых других раздражающих веществ или когда в дыхательные пути попадают кусочки пищи.
Создайте в комнате максимум света
У большинства людей спальня – небольшая комната с плотными шторами, которые практически всегда задернуты. Но просыпаться утром в темноте – неудачный вариант. Солнечный свет необходим организму, поскольку стимулирует выработку серотонина – основного гормона радости. Именно поэтому многим нравится выпивать утреннюю чашечку кофе на залитом солнцем балконе.
Попробуйте перед сном частично открывать штору, чтобы спальня наполнялась ярким солнечным светом уже к моменту пробуждения. Если вы просыпаетесь до рассвета, сразу включайте яркий свет – это тоже отличный способ правильно настроить организм на пробуждение. Поинтересуйтесь специальными светильниками, которые включаются утром по таймеру и постепенно набирают яркость, имитируя рассвет. Это прекрасное дополнение к будильнику.
СМС пожелания хорошего дня красивыми словами
От души желаю приятного, успешного и хорошего дня. Пусть он будет плодотворным и насыщенным. Пусть удастся воплотить все планы и желания. Пусть этот день принесет только радость, удачу и добрые эмоции.
Желаю, чтобы этот замечательный денечек был полон удачных обстоятельств, ярких успехов и приятных сюрпризов! Желаю быть на позитиве и видеть во всем только плюсы! Все будет так, как ты мечтаешь, помни об этом!
Наступает новый день. Пусть он будет наполнен приятными встречами с хорошими людьми, добрыми и важными событиями. Желаю, чтобы сегодня все проблемы решались легко и сами собой. Хорошего дня и прекрасного настроения!
Доброго, прекрасного дня тебе! Пусть сегодня все дела завершаются только успешно, а настроение будет лёгким, уверенным и окрыляющим. Пусть нежная капель весны звучит в душе, несмотря на погоду и сезон. Пусть улыбки людей раскрасят день и сделают его особенным!
Желаю тебе(вам) удачного и доброго начала дня, а далее улыбок и радости!
Пусть сегодняшний день, как аккорд гитары, заставит тебя забыть обо всех проблемах и почувствовать прилив незабываемых эмоций, уносящих в страну сладких грёз.
Чудесный день, такой же, как и ты. Мысли о тебе наполняют меня неземной радостью. Посылаю тебе воздушный поцелуй, и желаю удачного, интересного и красочного дня.
Хорошего дня, наполненного позитивом, добротой, взаимопониманием, весельем, изучением нового, радостью и всем самым замечательным!
Желаю тебе сегодня, мой ангел, наконец-то распахнуть свои крылья, сложенные за спиной, и выпорхнуть в небо. Почувствуй вновь, как ветер окутывает лицо, а города под тобой превращаются в игрушечные.
Желаю, чтобы сегодняшний день стал лишь каплей в море безудержного веселья и ярчайших позитивный эмоций, берега которого – сладкое блаженство.
Любимый мой человечек, радость моя, я желаю тебе доброго утра, чудесного настроения и светлого вдохновения. Пусть день пройдет успешно и легко, счастливо и радостно. Целую тебя и крепко обнимаю.
Пусть новый день подарит тебе успех в делах, приятное общение и душевное спокойствие.
Желаю невероятно хорошего дня! Пускай за поворотом таится всепоглощающая радость, каждый твой шаг сопровождает неожиданное везение, любой взгляд встречает феерию улыбок, а яростное чувство непобедимого счастья ежеминутно заставляет твою голову кружиться от ликования!
Желаю тебе хорошего и продуктивного дня, пусть отличная погода и улыбки прохожих поднимают тебе настроение!
Пусть этот день принесет тебе миллион сюрпризов и приятных впечатлений. Пусть ярко светит солнышко и поет душа. Хорошего тебе дня, любовь моя! Плодотворного, насыщенного и легкого!
Пусть в этот замечательный день тебя закружит радостным вихрем удача, наполнит уверенностью, бодростью и оптимизмом!
Непременно просыпайся сегодня с яркой улыбкой, и сохрани ее на своих губах целый день, чтобы легко решать текущие проблемы и шагать уверенно к своей высокой цели.
Хорошего дня, наполненного позитивом, добротой, взаимопониманием, весельем, изучением нового, радостью и всем самым замечательным!
Пусть колесо фортуны останавливается всегда таким боком, чтобы все тяжелые вопросы и неприятные ситуации решались сами по себе. Пусть все помыслы направляет невидимая рука в единственно правильное русло.
Каждый день с тобой – полёт на воздушном шаре. Яркие пейзажи, которые открываются нашим взорам и сменяются с лёгкостью бабочки, заставляют меня смотреть на мир иными глазами.
Хочу вам пожелать хорошего, удачного, доброго, яркого, весёлого, интересного, удивительного и счастливого дня. Пусть вместе вам удастся прийти к цели, пусть всё вам будет по плечу сегодня, пусть ваша любовь поможет свернуть горы и создать вечный рай для двоих.
Научитесь расслабляться
Закончить работу вовремя — полдела, важно научиться правильно отдыхать, чтобы расслабить и мозг, и тело.
Проводите меньше времени в смартфонах. Выбрать в качестве вечернего отдыха просмотр сериала или пролистывание социальных сетей — не лучший вариант. В книге Шона Стивенсона «Здоровый сон» объясняется вред синего света, излучаемого смартфонами и ноутбуками. Он заставляет организм вырабатывать больше «дневных» гормонов и нарушает естественную подготовку отхода ко сну. Всего два часа перед экраном сокращают выработку организмом мелатонина. А именно этот гормон помогает засыпанию. Поэтому за два — три часа до сна лучше отказаться от использования гаджетов и, например, почитать книгу (в печатном варианте или электронную).
Занимайтесь физическими нагрузками. Лёгкие вечерние тренировки вроде йоги или растяжки, горячая ванна или тридцатиминутная прогулка могут улучшить качество сна.
Медитируйте. Медитация помогает расслабиться и сконцентрироваться на действительно важных вещах, снижает уровень стресса. Также это один из способов борьбы с бессонницей.
Полезные приложения для йоги и медитации:
Down Dog (iOS; Android) — удобное приложение, которое подстраивается под ваш личный график: можно выбрать длительность тренировки, уровень нагрузки и на чём хотите сфокусироваться сегодня. Подойдёт даже для новичков: все занятия проходят с комментариями инструкторов.
Keep Yoga (iOS; Android) — все виды йоги с комплексом упражнений как для начинающих, так и для среднего и продвинутого уровней. Также в приложении есть уроки по медитации.
Daily Yoga (iOS; Android) — в приложении 40 курсов и 300 асан для разного уровня подготовки. Есть уроки, предназначенные специально для вечерних занятий.
Stop, Breathe & Think (iOS; Android) — приложение подберёт медитативную практику исходя из вашего эмоционального и физического состояния.
BetterMe: Сон и медитация (iOS; Android) — в приложении собраны техники медитации со всего мира, направленные на то, чтобы улучшить ваш сон.
Советы и методики планирования времени
Не обязательно жить по расписанию, но необходимо понимать, просыпаясь, какие цели вы преследуете сегодня. План продуктивного дня записывайте на бумаге. Как это лучше делать?
- Заведите ежедневник и записывайте на каждый день, что вы обязаны сделать.
- Можно выписать основные цели на листок и повесить там, где вы часто бываете: в спальне, над рабочим столом или на кухне.
- Пользуйтесь правилом пяти пальцев. Мысленно привяжите к каждому пальцу цель и свои действия на каждый день. Утром смотрите на свою руку и вспоминайте, что нужно сделать сегодня. Планируйте примерное время для этого. Вечером смотрите на руку и вспоминайте, все ли вы сделали. Всегда можно передвинуть сон на час, чтобы сделать нечто полезное для своей жизни. Ежедневник можно забыть, потерять, а вот руки всегда будут с вами.
Разберись с «мертвым временем»
«Мертвое время» – это время, которое ты тратишь на всякие дела, от которых нельзя отвертеться, и которое можно использовать более продуктивно.
Типичный пример – дорога на работу или с работы. По сути, от тебя ничего не требуется – ты тупо сидишь за рулем или в метро. Этому времени можно добавить продуктивности, если заняться параллельно чем-то еще – послушать новости, чтобы знать, что в мире творится, аудиокниги или подкасты, почитать то, что нужно или давно хотелось, поучить язык при помощи специального приложения.
«Мертвое время» – это не только дорога. Это глажка, уборка и другая унылая домашняя работа, кардиотренировки (во время которых необязательно все время пялиться на свой сердечный ритм, можно же и в книгу) и много других дел, не требующих 100% внимания.
Шаг 1: Время расслабиться в течение дня (30 минут)
Блокировка времени — это процесс выделения выделенных временных интервалов для краткосрочных и долгосрочных целей. Благодаря этой практике вы можете запланировать свой день с максимальным потенциалом. Блокировка времени также повышает личную сосредоточенность, улучшает ваше психическое состояние и уменьшает стресс.
Это важные факторы для успешного баланса между работой и личной жизнью, особенно если учесть тот факт, что мы живем в культуре, движимой срочностью. Иногда кажется, что быстрые результаты более желательны, чем качественные. Это давление, которое мы все чувствуем.
Однако если вы чувствуете необходимость погрузиться в задачи сразу же после прибытия на работу, подумайте еще раз. При таком подходе вы можете чувствовать себя измотанным и потерять способность концентрироваться в течение длительного времени.
Вот почему может помочь блокировка времени.
Чтобы выделить время для постепенного начала рабочего дня:
- Заблокируйте 30 минут в начале вашего дня в Календаре Google. Вы можете сделать этот временной интервал одноразовым или повторяющимся.
- Используйте описательные заголовки для этого события, чтобы не запутаться. Например, вы можете пометить начало дня как «Ежедневный обзор расписания».
- Как только это время заблокировано, убедитесь, что вы используете его, чтобы облегчить себе задачу. Сначала решайте наименее интенсивные задачи, а затем постепенно продвигайтесь к более требовательным.
Чтобы создать раннее утро в Календаре Google:
- Нажмите на нужный сегмент календаря и введите название события.
- Далее нажмите на кнопку «Дополнительные параметры». Хотя на первый взгляд вариант «Сохранить» может показаться правильным, первый поможет вам настроить расписание.
- Как только вы нажмете на Дополнительные параметры, вы должны увидеть новый экран, который выглядит следующим образом:
Отметьте себя как занятого, и вы не будете обеспокоены. Наконец, убедитесь, что ваша запись в календаре доступна для просмотра тем, кому она нужна.
Чтобы сделать его видимым:
- Щелкните раскрывающееся меню «Видимость по умолчанию» справа от статуса «Занят».
- Это позволит вам установить событие для общего или частного.
- Введите любые другие необходимые данные.
- Нажмите Сохранить.
Кроме того, даже можно добавлять события в свой календарь прямо из Gmail.
Чтобы узнать, как заблокировать свой календарь в Gmail:
- Нажмите на значок Календаря Google в правой части экрана Gmail. Это расширит это.
- Выберите день, нажмите на временной отрезок, в котором вы хотите запланировать событие, и введите детали.
Эта встроенная технология обнаруживает, когда вы читаете электронное письмо, которое содержит обязательство по конкретному времени. Он также подчеркивает слова, по которым вы можете нажать, чтобы увидеть, есть ли конфликтующие события в вашем календаре.
В общих чертах, если вы дадите себе время для постепенного достижения максимальной производительности, вы не будете чувствовать себя подавленным. Этот совет работает особенно хорошо, если вы часто «запираетесь» из-за нерешительности или беспокойства, думая о графике дня.
Контроль динамических стереотипов
Согласно исследованиям, в моменты, когда вам нужно выработать новые навыки или избавиться от старых привычек, полезен отказ от части автоматизмов. Именно поэтому в путешествиях мы развиваемся. Новые условия побуждают включать сознание и делают каждый шаг осмысленным.
Но совсем необязательно покидать дом, город или страну, чтобы избавиться от стереотипных действий. Ведь автоматизмы потому и называются динамическими, что легко могут подвергнуться сознательному контролю.
Попробуйте сделать 4 простых шага к развитию:
- Выпишите в блокнот все ваши устоявшиеся привычки и способы действий.
- Разделите список на 2 части: эффективные и устаревшие, которые уже можно поменять.
- Попробуйте определенный отрезок времени, например, несколько дней, пожить, обдумывая каждый шаг. И сознательно меняйте привычные образы действий.
- Для усиления эффекта рекомендуем использовать на этот период такой мощный психотерапевтический инструмент, как дневник эмоций.
Удачи на пути к выработке динамических стереотипов нового уровня.
В нашей академии заканчивается набор в майский поток курса «5 призм в работе коуча». Сейчас лучшее время, чтобы получить знания, которые очень пригодятся в современных реалиях. Регистрация на курс по этой ссылке.
КУРС
КУРС
КУРС
Медитируйте
Медитация в полной тишине помогает сосредоточиться, чтобы быть работоспособным и эффективным. Она помогает правильно начать день, улучшая эмоциональное состояние, повышая устойчивость к стрессу и оказывая положительное влияние на иммунитет.
Чтобы получить положительный эффект от медитации, вовсе не обязательно постигать восточные учения и входить в медитативный транс. Достаточно хорошо расслабиться на 3-4 минуты и сосредоточиться на своих внутренних ощущениях, чтобы избавиться от всех навязчивых мыслей. Просто сядьте поудобнее, закройте глаза и глубоко дышите, считая секунды (4 на вдох, 4 на паузу и 8 на выдох). Концентрируйтесь на возникающих ощущениях: движение воздуха в легких
Сосредоточьте всё внимание на чувствах и позвольте вашему сознанию отдохнуть от лишних мыслей
Учитывайте фактическое время выполнения задач
Одна из самых больших проблем любого метода планирования заключается в том, что мы, как правило, не знаем, сколько времени потребуется на выполнение задачи, даже если уже делали ее раньше.
Карикатурист и комик Джейсон Чатфилд предложил решение этой проблемы. После завершения каждой задачи он отмечал фактическое время ее выполнения, а затем учитывал это время при составлении графика с аналогичными или похожими задачами.
Так как многие задачи мы повторяем ежедневно или еженедельно, этот метод, позволяющий узнать фактическое время выполнения задачи, очень пригодится при планировании графика.
Спросите себя о том зачем вам этот день
Утро – прекрасное время для того, чтобы посвятить время себе, заняться саморазвитием, поработать над своим телом, провести время с близкими, составить планы на день. Правильное начало дня станет залогом успешной работы, хорошего настроения и фонтана энергии. Делитесь хорошим настроением с коллегами, и они ответят вам взаимностью.
Вероника Крайнова: «Хорошее настроение с утра и мотивация помогут начать день продуктивно. Как создать себе такое настроение? Спросите себя с утра «ради чего мне стоит прожить этот день». Может быть это будет большая цель, и сегодня вы сделаете важный шаг к ней. Может быть, это встреча с человеком, важным для вас. Может быть это интересное и приятное дело, запланированное на сегодня».
Читайте: Как найти своё призвание
Обеспечьте комфортные условия для работы
Когда вы определились со временем, нужно обеспечить условия, чтобы им эффективно воспользоваться. Иными словами, нужно оптимизировать ваш рабочий процесс. Во-первых, приходите на работу хорошо выспавшимися, в прекрасном расположении духа. Не забывайте: здоровый сон – залог успеха. Во-вторых, обеспечьте себе комфортную обстановку, которая позволит вам сосредоточиться на важных моментах.
В идеале ваше рабочее место должно быть тихим и незагроможденным, с достаточным количеством света и свежего воздуха. Так вы на долгое время останетесь заряженным и замотивированным. Вещи, которые могут вас отвлекать (например, ваш смартфон), лучше отложить. Из второго фактора вытекает третий: убедитесь, что вы не будете отвлекаться на уведомления социальных сетей, личную почту или ленту новостей.
Сделайте одно важное дело
Психолог Кевин Круз (Kevin Kruse), изучая привычки миллионеров, олимпийских чемпионов и предпринимателей, обнаружил, что ни один из них не упомянул список дел.
У ведения списка дел есть несколько недостатков:
Не учитывается время. Когда человек видит перед собой длинный список дел, он приступает к задачам, которые займут меньше времени. Поэтому требующие последовательного, долгого выполнения задачи так и остаются незавершёнными (порядка 41% задач из всего списка, по данным компании iDoneThis).
Нет различия между срочными и важными делами. Опять же, поддаваясь импульсу, мы бросаемся делать срочное и игнорируем важное. Увеличивается уровень стресса. Список дел провоцирует известный в психологии эффект Зейгарник: из-за незавершённных задач в голове появляются назойливые неконтролируемые мысли
Поэтому весь день мы чувствуем усталость, а ночью с трудом засыпаем
Увеличивается уровень стресса. Список дел провоцирует известный в психологии эффект Зейгарник: из-за незавершённных задач в голове появляются назойливые неконтролируемые мысли. Поэтому весь день мы чувствуем усталость, а ночью с трудом засыпаем.
Вместо списка задач выберите только одно дело, которое вы должны закончить сегодня. После его выполнения вы почувствуете удовлетворение и с лёгкостью разберётесь с оставшимися менее значительными задачами.
Короткие пожелания счастья любви и добра в прозе
Желаю хорошего дня, который вам подарит радость и счастье, совместный успех и большую удачу. Пусть сегодня всё у вас получится, пусть этот день превратит в реальность ваши мечты и подарит вашей паре настоящий праздник чудесного настроения.
Родной мой, желаю тебе отличного дня! Пускай все получается, энергия и силы прибавляются. Будь полон энтузиазма, творческих идей, что правятся к реализации.
Желаю Вам счастливого начала дня, пусть сегодня всё будет удаваться и гармонично складываться.
Желаю тебе хорошего и продуктивного дня, пусть отличная погода и улыбки прохожих поднимают тебе настроение!
Пусть этот день принесет тебе миллион сюрпризов и приятных впечатлений. Пусть ярко светит солнышко и поет душа. Хорошего тебе дня, любовь моя! Плодотворного, насыщенного и легкого!
Желаю хорошего дня, чтобы он принес новые победы и радости, чтобы все решения были правильными и приносили удовольствие. Пусть день будет легким и продуктивным!
Желаю, чтобы этот замечательный денечек был полон удачных обстоятельств, ярких успехов и приятных сюрпризов! Желаю быть на позитиве и видеть во всем только плюсы! Все будет так, как ты мечтаешь, помни об этом!
Хочу пожелать своему любимому человеку — хорошего дня! Чтобы сегодня тебя окружали только приятные люди. Чтобы было много радости, успешных дел, хороших событий и интересных новостей. Люблю тебя, мой золотой!
Пожелания хорошего дня и настроения в прозе любимой
Выходя из дома, не забудь прихватить с собой мою любовь. Она поможет тебе во всех делах, развеселит в грустную минуту, поддержит в сложной ситуации, согреет на сквозняке, остудит, в пылу ненужных споров и просто будет оберегать тебя от всего дурного. Желаю удачного и хорошего дня.
Любимому моему человечку я желаю доброго утра, сладкого пробуждения и большого позитивного заряда на весь день. Пусть он пройдёт плодотворно и успешно, путь настроение остаётся великолепным, пусть удача подстерегает тебя на каждом шагу.
Мой любимый человек, желаю тебе доброго утра! Пусть на твоем личике с самого утра играет милая улыбка, а солнечные зайчики подымут сонное настроение! Хорошего дня тебе, душа моя! Пусть мир подарит тебе много восторга и радости сегодня.
Желаю доброго утра любимому моему человечку. Пусть оно начнётся бодро и весело, пусть солнце за окном подарит вдохновение и улыбку, пусть вкусный завтрак подарит массу сил энергии для проведения успешного и насыщенного дня. Желаю, чтобы удача и везение были сегодня всё время с тобой. Целую.
Желаю тебе, моё солнце, хорошего и доброго дня. Свети ярко, и пусть твои лучи согревают близких радостью. Пусть этот день станет ещё одной увлекательной и счастливой историей в жизни. А вечер пусть обязательно подарит нам романтику и нежность.
Хочу вам пожелать хорошего, удачного, доброго, яркого, весёлого, интересного, удивительного и счастливого дня. Пусть вместе вам удастся прийти к цели, пусть всё вам будет по плечу сегодня, пусть ваша любовь поможет свернуть горы и создать вечный рай для двоих.
Красивые пожелание хорошего дня любимому своими словами
Пускай этот день встретит тебя в свои объятия, ты не бойся иди к нему навстречу. Я уверена, что этот день будет удачным и счастливым. Принесет только радость и хорошее настроение. Я знаю, что сегодня тебе будут встречаться только хорошие, добрые люди. И все, что ты на сегодня запланировал, непременно реализуется. И весь день с тобой рядом будет моя любовь. Удачного дня!
Мой дорогой, любимый человек — хорошего тебе дня! Пусть позитив и бойкая нацеленность на результат, сделают этот день максимально легким и продуктивным. Чувствуй мою любовь и поддержку. Обнимаю тебя и целую!
От души желаю приятного, успешного и хорошего дня. Пусть он будет плодотворным и насыщенным. Пусть удастся воплотить все планы и желания. Пусть этот день принесет только радость, удачу и добрые эмоции.
Моя радость, я тебе желаю самого прекрасного и хорошего дня. Пусть всё у тебя получится! Пусть успешно будут достигнуты все поставленные цели, пусть целый день у тебя будет высокий энтузиазм и замечательное настроение, уверенность в себе и сопутствующая во всём удача. Люблю тебя.
Любимый мой человечек, радость моя, я желаю тебе доброго утра, чудесного настроения и светлого вдохновения. Пусть день пройдет успешно и легко, счастливо и радостно. Целую тебя и крепко обнимаю.
Лучшие короткие пожелания хорошего дня в стихах
Чудесного утра! Прекрасного дня! Надеюсь ты будешь, Скучать без меня!
***
Чудесного утра, Прекрасного дня, Не только сегодня — На все времена!
***
Прекрасного дня и хороших вестей, Приятных улыбок от добрых друзей, Желаю тебе я сейчас с теплотой И пусть все хорошее будет с тобой.
***
***
Этот день пусть будет ясным, Добрым, солнечным, прекрасным, И улыбок миллион Пусть тебе подарит он!
***
Много денег, счастья, смеха, Силы, радости, успеха Я желаю всей душой, Чтобы день был неплохой.
***
***
Пусть будет этот день удачным, Свершатся важные дела, Решатся сложные задачи, — Побед, признания и тепла!
***
Пускай в душе играют скрипки, А может – соло на трубе! Сегодня лучшею улыбкой Пусть улыбнется жизнь тебе!
С добрым утром и удачного дня! И хоть наш город – не Париж, я уверен, что ты всех сегодня покоришь!
***
Тебе сегодня я желаю улыбкой, красотой сиять! Пусть судьба помогает тебе все планы воплощать!
***
Пусть классным будет день, пусть он принесет много успехов и новых идей, пусть все удается и прекрасная жизнь сегодня обязательно начнется!
***
Пусть будет добрым этот день! Пусть он приносит счастье, тебе желаю не скучать, а быть веселой, жить и танцевать!
***
Улыбайся! Счастье рядом! До него подать рукой! Просто надо улыбаться, и все придет само собой!
***
Пусть сегодня будут лишь прекрасные моменты, звучат без остановки комплименты, и каждый новый в жизни поворот тебя к удаче обязательно ведет!
***
Пусть этот день принесет удачу, ведь ты для меня, любимая, очень многое значишь!
***
Дорогая, пусть сегодняшний день будет радостным и классным, прекрасным и в этой жизни совсем не напрасным, а хорошим, добрым, светлым, очень прикольным и заметным!
***
Пусть солнышко тебе улыбается! Желаю чтобы все сегодня хотелось и моглось! Хоть бы все в этот день удавалось, и конечно сразу сбылось!
***
Пусть работа будет в радость, день хорошим будет в сладость. Пусть пораньше отпустят домой, ведь так ждет тебя твой герой!
***
Удачного дня, пусть будет все хорошо! Пусть невозможное станет возможным! Талисман я на счастье тебе в эти строки кладу!
***
Привет! Удачного дня! Желаю настроенья с медом, а может — с вареньем, одним словом, желаю этого дня с чудесным настроением!
***
Пусть везет во всем непременно! Удачу ты сегодня встретишь, говорю, несомненно! )
***
Пусть день несомненно подарит удачу, а все вокруг улыбку и счастье в придачу!
***
День пусть будет фантастичным! И простым, и гармоничным, лаконичным и несложным!
***
Ты солнцу улыбнись, любимая, и день хорошим этот будет пусть! Пусть радует теплом неповторимым и дарит много светлых, ярких чувств!
***
Пусть этот день будет самым добрым, веселым и удачным в череде твоих счастливых дней!
***
Пусть этот день прекрасным будет и все сбываются мечты. Пусть солнце тебе светит повсюду и улыбаются цветы!
***
Я просто люблю тебя и обожаю твою улыбку! Улыбайся всегда! Хорошего дня тебе, любимая!
Проактивность и реактивность по Стивену Кови
Люди, согласно Стивену Кови – автору бестселлера «Семь навыков высокоэффективных людей», изначально проактивны по своей природе.
Обстоятельства диктуют человеку свою волю только тогда, когда он добровольно с этим соглашается.
Если реактивный человек бежит от ответственности за результат, перекладывая вину на внешние обстоятельства, проактивный человек
готов взять ответственность и найти оптимальный выход из ситуации.
Проактивный человек руководствуется ценностями, а не чувствами и эмоциями.
Он ищет и находит возможность проявить инициативу, разобраться в ситуации, пытается предвидеть развитие событий.
Реактивный человек перекладывает вину на внешние обстоятельства, проактивный человек готов взять ответственность, понимая, что
это единственный способ отыскать лучший выход из ситуации.
Идеальный пример проактивного человека – Махатма Ганди, почитаемый в Индии как святой.
Не имея личного кабинета, политического статуса и глобальных рычагов воздействия на международную политику он сумел расширить
свой круг влияния среди простого населения, поднять миллионы людей и положить конец колониальным претензиям Британии к Индии.
Всякий раз, когда мы думаем, что проблема где-то вне нас – сама эта мысль уже становится проблемой.
Этим мы позволяем внешним вещам брать наше поведение под контроль и считаем что способны изменить ситуацию только тогда, когда
этому будут способствовать благоприятные обстоятельства. А их, чаще всего приходится ждать всю жизнь.
В своих размышлениях и действиях проактивный человек руководствуется установками «я могу», «быть»: я могу быть более терпеливым,
я могу быть более любящим, я могу быть более старательным, более активным, изобретательным …, я смогу измениться сам и найду
способ изменить внешние обстоятельства. Он расширяет свой круг влияния и четко отделяет его от круга забот.
Мысли реактивного человека непрерывно вращаются вокруг его нерешенных забот и проблем.
Он полностью поглощен и нередко упивается своей беспомощностью, придаваясь бесплодным размышлениям о том, как хорошо было бы
иметь то, чего у него нет и как несправедлива судьба, которая его всего этого лишила.
Его круг забот сконцентрирован в понятии иметь – я был бы счастлив иметь дом, все взносы за который уже уплачены.
Если бы я имела более терпимого и понимающего мужа … . Если бы я располагал достаточной властью … .
Если бы у меня были необходимые инструменты … . Если бы, да кабы … .
Что нужно запомнить:
Проще всего достигать тех целей, которые нам интересны и нравятся
Чтобы быстрее достичь цели, нужно выстроить жизнь вокруг неё
Продвижение к цели должно стать логичным продолжением любимых занятий.
Для получения результата важно уметь концентрировать внимание на текущих задачах и долгосрочных целях.
Чтобы стать эффективным и продуктивным, нужно понаблюдать и проанализировать, куда вы сейчас вкладываете время и силы. Это поможет расходовать их более рационально
Кроме того, для продуктивности важно создать условия, которые помогут двигаться по выбранному пути, и выработать полезные привычки
Материал быстрее усваивается, когда нам интересно заниматься выбранным предметом. Обсуждение с другими позволит разложить знания по полочкам, а практика поможет их закрепить.
