Как заставить свой мозг работать лучше. Советы, которые помогут
Если вы задаетесь вопросом, как заставить свой мозг работать на пике (максимуме) возможного, начните с основ физиологии, например, с отдыха.
Именно во сне наш мозг полноценно «разгружается» от накопившегося стресса, формирует новые нейронные связи, отдыхает и «раскладывает» всю информацию по полочкам.
За счет этого работает интеллект, производятся мыслительные процессы разного уровня.
Спите дома, а не на работе
В это время сознание и подсознание активно обмениваются информацией, что является обязательным условием для развития личности и решения задач, поставленных днем.
Наши праотцы говорили «Утро вечера мудренее» явно неспроста. Часто верное решение приходит неожиданно именно после полноценного сна.
Спорт поможет не только убрать напряжение и очистить голову от навязчивых мыслей, но и сформировать новые нервные клетки.
Кроме того, такие нагрузки укрепляют их структуру, связь между молекулами, защищая от повреждений (если только мы не говорим о боксе).
Об этом почему-то не говорят, но в момент выполнения сложных упражнений, например, со штангой, атлет входит в состояние глубокой концентрации и укрепляет таким образом связь тела с мозгом.
Вместе с этим происходит ускоренный обмен полезных веществ, кровь циркулирует быстрее.
Все это способствует ощутимому улучшению умственных способностей.
Перезагрузиться поможет классическая музыка
Вы полны энергии, «заряжены» желанием и возможностью решать поставленные задачи.
Как заставить свой мозг не лениться и работать, подскажет лекция по изучению иностранных языков, увлекательный роман или классическая музыка.
Каждый такой источник информации для ума поможет свернуть с колеи обычного мышления и проявить творческое начало.
Не бойтесь перечитывать список литературы, рекомендованный еще в школе или университете.
Часто мы просто не готовы к некоторым книгам, возможно, в этот раз они вам понравятся. Относитесь к своему поиску с особой тщательностью.
Ваша «пища для ума» должна быть премиального качества. Так она принесет богатый урожай.
Автором статьи неоднократно проверено утверждение, что классическая музыка снимает стресс и помогает работать более продуктивно.
Проверьте и вы его на собственной практике.
Займитесь спортом
Только учитывайте при выборе, какие частоты вам более близки: высокие или низкие.
Кому-то приятны до глубины души звуки органа, а кто-то без ума от визжащей скрипки.
В противном случае даже признанный во всем мире композитор, вызовет у вас лишь негодование.
5. Ведите дневник, наблюдайте и анализируйте все
Многие считают, что ведение личного дневника – это прерогатива подростков. Но на самом деле, это способ не только выразить свои чувства и записать памятные события, но и тренировки мозга.
- Указывайте важные события, которые произошли за день.
- Оставляйте свои наблюдения.
- Анализируйте всё произошедшее, давайте оценку.
Говорят, что именно за написанием дневника людям приходят в голову невероятные идеи, которые они позже воплощают в жизнь.
Также дневник полезен ещё и для того, чтобы понять, в каком направлении вы развиваетесь. Спустя год с момента начала ведения дневника, обязательно ознакомьтесь с записями, которые были сделаны в самом начале. Вы увидите, насколько изменился ваш слог, подача информации, а главное, мышление.
Как работает наш мозг
Мозг определяет наше мышление, отвечает за память, самосознание и любые чувства. Де-факто он создает того, кем мы себя ощущаем. Полушария мозга связаны между собой мозолистым веществом, которое необходимо для передачи информации. При этом их «специализации» различаются. Левое полушарие создает способность мыслить логически, правое же определяет чувственное восприятие и генерирует нашу способность к творчеству.
Мозг синтезирует получаемую информацию, накладывает ее на накопленный опыт памяти и помогает нам мыслить нестандартно, рождает способность к творчеству, воображению, поиску гениальных решений. Если рассматривать животный мир нашей планеты, то можно сделать логичный вывод: человеческий мозг обладает наибольшим числом нейронных связей.
Мышление можно и нужно развивать, используя эффективные тренировки и обеспечивая достойные условия совершенствования. Не все упражнения будут полезны, далеко не всегда у вас появится шанс стать гениальным. Однако прогрессировать день ото дня более чем реально.
Фильмы-головоломки, которые отлично тренируют мозг
Кроме специальных упражнений, творческие люди придумали сюжеты и сняли фильмы, развивающие мозг. Я подобрала для вас топ-15 кинопроизведений, которые заставят вас пошевелить извилинами, чтобы понять их логические цепочки:
- “Начало” – вы будете путаться в сновидениях, что заставит ваш мозг работать во всю мощь.
- “12 обезьян” – будете напряженно смотреть фильм до конца, пытаясь разобраться в сюжете.
- “Игра” – сложный для понимания, но хорошо прокачивающий мозг фильм.
- “Исходный ход” – ваш вариант, если хочется и мозгами пошевелить, и романтику почувствовать.
- “Интерстеллар” – космос соединен с обычными вещами: любовью, семьей, предательством.
- “Иллюзия обмана” – очень советую! Вы получите эстетическое удовольствие, но также придется поднапрячься, чтобы понять логику фильма.
- “Загадочная история Бенджамина Баттона” – очень интересный фильм, который перевернет ваше мировоззрение.
- “Час расплаты” – обычная картина с закрученным концом.
- “Эффект бабочки” – немного тяжелый психологический фильм с глубоким смыслом.
- “Матрица” – нашумевший фильм, заставляющий задуматься.
- “Дежавю” – повторение разных историй, фильм держит в постоянном напряжении.
- “Фонтан” – заставляет переоценить привычные вещи.
- “Малхолланд Драйв” – интересно снятые картины, которые зрителю нужно собрать воедино.
- “Пиджак” – этот фильм точно не оставит вас равнодушным, от него веет спокойствием, хоть и приходится немного подумать.
- “Господин Никто” – заставляет задуматься о ежедневном выборе.
Как развить правое полушарие мозга?
Развитие правого полушария мозга
Выше мы разобрались, за что отвечает левая половинка мозга, теперь нужно работать над развитием интуитивных способностей и творческого мышления.
Правая сторона мозга занимается обработкой данных, которые поступают от органов чувств. Она позволяет производить синтез имеющихся данных в голове, поэтому человек может решать головоломки и действовать по своим задуманным планам, а не по составленным шаблонам.
Развивая правую половинку, мы воспитываем в себе целостный взгляд на мир и реальность. Как развить правое полушарие мозга? Выполняйте следующее:
- Прослушивайте музыку — это должна быть классическая музыка, а не рок или попса
- Мечтайте, медитируйте в одиночестве. Лучше выполнять медитацию на берегу моря или в лесу, где происходит соединение с природой
- Рисуйте, пишите стихи, сочиняйте музыку. Любое творчество помогает развитию правой половинки мозга
Дополнительные упражнения для мозга
Этот небольшой блок состоит из пяти упражнений:
- Сформируйте у себя привычку давать необычные ответы на простейшие вопросы, например: «что нового?», «как дела?», «как жизнь?» и т. п. Попробуйте отказаться от стереотипов и придумать на каждый подобный вопрос какой-то нетривиальный ответ. Так, можно остроумно отшучиваться, рассказывать небольшие истории, вставлять в ответ анекдоты и т. д. Подходя к своим ответам с позиции творчества, вы будете стимулировать работу правого полушария головного мозга, речевой центр и память.
- Вносите изменения в окружающий интерьер. Делать небольшую перестановку можно и нужно не только дома, но и на работе. Если речь идёт о жилище, то можно поменять местами предметы мебели, сделать небольшой ремонт в ванной, начать использовать ароматическую лампу и т. д. А если говорить о работе, то не стоит никаких усилий поставить иначе предметы на рабочем столе, повесить перед глазами парочку демотиваторов или просто навести порядок и протереть пыль. Поймите, что любая привычка воздействует на мозг утомляюще, а инновации, даже местечковые, активизируют сенсорное восприятие, вследствие чего жизнь приобретает более яркие и насыщенные краски, что уже само по себе благотворно сказывается на работе мозга.
- Стройте для себя новые маршруты. Даже если излюбленная вами дорога на работу занимает меньше времени, начните ходить новыми тропами. А если копнуть глубже, то старайтесь больше путешествовать и планируйте поездки сами, открывайте для себя новые места, посещайте достопримечательности, выставки и музеи. Помимо расширения кругозора, это так называемое упражнение развивает пространственную память и даже делает больше в размерах гиппокамп, отвечающий за память вообще.
- Меняйте имидж. Здесь всё просто – обновите гардероб и включите в него непривычную для себя одежду, проводите эксперименты с причёской, а если вы девушка – в самый раз будет попробовать новый макияж или сменить цвет волос. При желании можно даже сделать татуировку, хотя бы временную. Когда вы будете вносить новизну в свои ощущения посредством изменений в имидже, вы автоматически будете осваивать новый образ мысли.
- Развивайте новые способности. Делать это очень просто – можно ходить по квартире с закрытыми глазами, «на глаз» определять вес вещей и одежды, больше считать в уме, начать изучать иностранный язык, общаться только на языке жестов или освоить шрифт Бройля, которым пользуются слепые люди. Выполняя такие необычные вещи, вы будете напрягать новые области мозга, отвечающие за сенсорное восприятие, память, логическое мышление и т. д.
Music vector created by macrovector — www.freepik.com
Всё вместе это станет отличным фитнесом для вашего мозга и обеспечит вам всестороннее развитие. А в дополнение к названным нами упражнениям очень полезно использовать и ещё один способ под затейливым названием «нейробика».
Примерь на себя роль другого человека
Иногда полезно сменить образ мыслей, пытаясь думать так, как кто-то другой. Довольно распространенный ход в детективах, когда сыщик ставит себя на место преступника. Наша проблема в том, что каждую ситуацию мы пытаемся решить одинаково, смотря на нее только с привычной для нас точки зрения. Попытка рассмотреть ситуацию взглядом другого человека может показаться глупой, но ведь даже мужчина и женщина будут думать по-разному. Мы не говорим, что тебе надо размышлять как президент или Илон Маск, но можешь попробовать вжиться в роль своего друга или мамы. Если ты хорошо знаешь их образ мыслей, то для тебя не составит труда подойти к сложившейся ситуации по-новому.
Развиваем нейропластичность
«Единственное, что мы, нейрохирурги, знаем точно: всякий мозг способен вернуться в нормальное состояние даже после самого тяжелого заболевания или травмы», — пишет Рахул Джандиал.
Нейропластичность — это способность мозга адаптироваться. В том числе — к экстремальным условиям. Об этом говорит опыт операций, в ходе которых людям по медицинским показаниям удаляли одно из полушарий — и в течение пары лет многие из пациентов полностью восстанавливаются, особенно если переносят процедуру в раннем возрасте. Одно полушарие развивает все необходимые связи и берет на себя функции двух.
Это свидетельствует о том, что мозг действительно можно тренировать. Вот несколько простых способов развивать нейропластичность:
- Разрабатывайте неведущую руку: левую, если вы правша, и наоборот. Старайтесь выполнять ею повседневные действия вроде чистки зубов. Другой хороший способ приучить руки работать согласованно, но по отдельности, — игра на музыкальном инструменте.
- Осваивайте новый язык. Это тренирует нейропластичность левой височной доли. Чем чаще вы учитесь, тем больше новых нейронных связей образуется.
- Не пользуйтесь функцией «Построить маршрут». Основная область мозга, в которой сосредоточена память, — гиппокамп, и там же находится наш «внутренний GPS-навигатор». Развитие пространственной ориентации играет важную роль для мозга.
Как подготовиться к тренировкам и упражнениям?
Выделим сразу несколько рекомендаций и советов, которые нужно учитывать перед проведением тренировки головного мозга. Качественно проведенный подготовительный процесс позволит сделать мозговые структуры более податливыми, эластичными, готовыми к восприятию и запоминанию новой информации, а также к ее дальнейшему воспроизведению и правильному использованию.
К основным правилам можно отнести:
- Наличие достаточно уровня углеводов и фосфатов в организме. Рацион питания человека должен включать в себя еду, которая богата фосфором (бобовые, орехи, фасоль, качественный плавленый сыр, кунжут, овес и т.п.), продукты с повышенным содержанием углеводов (отруби, рис, молоко, кефир, рыба и т.п.). Также рекомендуется свести к минимуму употребление спиртных напитков, которые негативно воздействуют на нейроны. Опасен для мозговых структур и углекислый газ, содержащийся в алкоголе.
- Устранение гиподинамии. У человека не получится быстро развить мозг и активировать новые умственные способности, без достаточной физической активности. Гиподинамия обычно развивается у людей с малоподвижным образом жизни, с сидячей работой, у любителей неактивного отдыха. Побочные эффекты гиподинамии заключаются в том, что в таком состоянии организм в недостаточном количестве расщепляет жировые кислоты, а это потенциально может стать причиной появления бляшек холестерина в сосудах, что приведет к проблемам с кровообращением и кровоснабжением мозга соответственно.
- Употребление достаточного количества жидкости. Развивать мозг можно только при правильном питании и обильном питье, что позволит снизить концентрацию шлаков и токсинов в организме, а также расширить когнитивные способности. Рекомендуемый объем выпиваемой воды в день – 1 литр на каждые 30 кг веса. Если человек подвержен стрессовым ситуациям, то рекомендуется увеличить ежедневный объем употребляемой жидкости.
Соблюдая эти простые правила, можно создать нужный и полезный фундамент для последующей тренировки мозговых структур. В процессе эволюции у человека приспособительные процессы достигли наивысшего уровня, поэтому приобретение новых умений и навыков – это неотъемлемая часть развития человечества. Антропогенез – яркое тому подтверждение.
Мы стали умнее
В 1984 году ученый Джеймс Флинн обнаружил, что средний IQ постепенно растет — примерно на три пункта за каждое десятилетие. Он изучал результаты IQ-тестов с начала XX века, и выяснилось, что средний показатель 1920-х сегодня считался бы умственной отсталостью, а современные заурядные значения в начале ХХ столетия были бы близки к уровню гениальности.
Флинн уверен, что люди действительно поумнели благодаря тому, что стали с детства хорошо питаться и меньше страдать от болезней. Кроме того, вырос уровень школьного образования, а доступ к информации упростился.
Эффект Флинна демонстрирует, что человечество в целом умнеет, а сила интеллекта зависит не только от ДНК.
Фильмы-головоломки, которые отлично тренируют мозг
Кроме специальных упражнений, творческие люди придумали сюжеты и сняли фильмы, развивающие мозг. Я подобрала для вас топ-15 кинопроизведений, которые заставят вас пошевелить извилинами, чтобы понять их логические цепочки:
- “Начало” – вы будете путаться в сновидениях, что заставит ваш мозг работать во всю мощь.
- “12 обезьян” – будете напряженно смотреть фильм до конца, пытаясь разобраться в сюжете.
- “Игра” – сложный для понимания, но хорошо прокачивающий мозг фильм.
- “Исходный ход” – ваш вариант, если хочется и мозгами пошевелить, и романтику почувствовать.
- “Интерстеллар” – космос соединен с обычными вещами: любовью, семьей, предательством.
- “Иллюзия обмана” – очень советую! Вы получите эстетическое удовольствие, но также придется поднапрячься, чтобы понять логику фильма.
- “Загадочная история Бенджамина Баттона” – очень интересный фильм, который перевернет ваше мировоззрение.
- “Час расплаты” – обычная картина с закрученным концом.
- “Эффект бабочки” – немного тяжелый психологический фильм с глубоким смыслом.
- “Матрица” – нашумевший фильм, заставляющий задуматься.
- “Дежавю” – повторение разных историй, фильм держит в постоянном напряжении.
- “Фонтан” – заставляет переоценить привычные вещи.
- “Малхолланд Драйв” – интересно снятые картины, которые зрителю нужно собрать воедино.
- “Пиджак” – этот фильм точно не оставит вас равнодушным, от него веет спокойствием, хоть и приходится немного подумать.
- “Господин Никто” – заставляет задуматься о ежедневном выборе.
Творчество
Творчество всегда считалось самым лучшим средством заставить свою голову работать по максимуму. Это своеобразные игры, развивающие мозг, только по интересам. К примеру, писательская деятельность задействует абсолютно разные мыслительные процессы. Это и анализ, и нахождение решений в затруднительных ситуациях, и фильтрация ненужной информации, выбор из огромного массива данных того, что требуется для написания произведения или статьи. К тому же, перед тем как приступить к работе, человеку необходимо освоить некоторые элементы, которые ему потребуются в будущем.
Как было сказано выше, за творчество отвечает правое полушарие Рисование как просто геометрических фигур, так и полнометражных картин активирует участки мозга, направленные на решение различных задач. Соответственно, для тех, кто ищет, как развить правое полушарие мозга, при этом выбрав наиболее интересный способ, хорошо подойдет именно рисование. Сюда же относится написание музыки и стихов.
Как развить в себе креативность?
Делая эти упражнения, вы подготовите свой мозг к активной работе и учебе. Остается еще один важный вопрос. Откуда же берутся идеи, и как человек может научить свой мозг генерировать их, думать творчески?
Очень долго полагалось, что творческое мышление и способности – это нечто, дарованное свыше, а озарения происходят по мановению волшебной палочки. Однако, последние исследования в нейробиологии пришли к выводу, что каждый из нас может стать креативным, просто нужно немного поупражняться и направить работу мозга в нужное русло.
В творческом подходе к жизни и работе нуждаются не только музыканты, художники и поэты. Это работает абсолютно в любой сфере: помогает улаживать конфликты, решать проблемы и более полно наслаждаться жизнью.
Физические упражнения для мозга
В этом блоке мы предлагаем четыре упражнения:
- Используйте для выполнения повседневных действий непривычную руку, т. е. если вы левша – работайте правой, если правша – левой. Начните «необычно» чистить зубы, мыть посуду, есть, застёгивать ремень или пуговицы, писать. Посредством этого упражнения вы будете переносить нагрузку с левого полушария на правое, благодаря чему будет развиваться творческий потенциал, креативность и нестандартное мышление.
- Ходите в новой для себя манере. Каждый привык ходить таким образом, когда левая нога сопровождается движение правой руки и наоборот. Для тренировки мозга вам нужно начать ходить иначе: постарайтесь сделать так, чтобы одновременно с правой ногой двигалась и правая рука, а одновременно с левой – левая. Выполнять это упражнение лучше всего в домашних условиях, т. к. подобная ходьба на улице может привести к неоднозначным взглядам прохожих.
- Делайте рисунки в воздухе. Для выполнения упражнения нужно представить, что кисти ваших рук – это кисти для рисования простейших фигур. Нарисуйте левой рукой окружность. После этого опустите её, а правой нарисуйте квадрат. Если оба элемента выполнены успешно, усложните задание – рисуйте окружность и квадрат обеими руками одновременно. Кажется простым, но это только на первый взгляд. Будет хорошо, если за вами будет наблюдать помощник, который укажет вам на ошибки в вашем «рисовании».
- Выполняйте перекрёстные прыжки. Это значит, что вы должны подпрыгнуть, скрестить в воздухе ноги и в таком положении приземлиться. После этого нужно подпрыгнуть второй раз, вернуть ноги в исходное положение и снова приземлиться. В другой модификации данного упражнения нужно за один прыжок скрестить ноги и вернуть их в прежнее положение. Для большей эффективности советуем вам прыгать под музыку – так оба полушария мозга будут работать быстрее, заодно и физическая нагрузка будет обеспечена. Поэтому, кстати, можно совмещать выполнение упражнения с утренней зарядкой.
При помощи этих простейших упражнений ваш мозг начнёт работать эффективнее, и его деятельность постоянно будет поддерживаться в активном состоянии.
Medical photo created by kjpargeter — www.freepik.com
Следующая категория упражнений связана с небольшими изменениями в привычном образе жизни.
Если не нагружать мозг – вы быстрее стареете и теряете потенциал
Первым делом, чтобы развивать мозг и память взрослому человеку – нужно убрать ограничения, и развить полезные привычки.
До недавнего времени считалось, что мозг начинает стареть в 60 лет. Это достаточно большой возраста, и соответственно, в мозгу начинают протекать необратимые процессы. Но совсем недавно британские ученые произвели фурор в науке. Оказывается, человеческий мозг начинает стареть не в 60 лет, как считалось ранее, а в 40 у мужчин и в 45-50 лет у женщин.
Если не нагружать мозг, то, скорее всего, человек быстро растеряет свой потенциал, а старение примет необратимую форму.
Но почему так происходит?
Почему-то считается, что после определенного возраста люди становятся плохо обучаемыми. Например, если в 20 лет человек может освоить сразу несколько профессий, одновременно учить язык, правила дорожного движения и осваивать новые культуры, то в 60 лет люди стараются вести себя не так активно.
На самом деле, даже ученые утверждают, что с возрастом потенциал работы мозга увеличивается. Накладывают свой отпечаток прожитые годы и житейский опыт. Это значит, что если человеку легко давались по молодости новые науки, то он не потеряет навык воспринимать новую информацию и в более зрелом возрасте.
Необходимо выработать сразу несколько постулатов, которые будут давать постоянную пищу вашему уму.
- Не бойтесь получать много информации. С удовольствием слушайте собеседников, помогайте детям и внукам делать уроки. Но никогда не ищите готовые ответы на те или иные задачки и вопросы. Постарайтесь воспользоваться всеми возможными способами решения проблемы. И только тогда, когда вы попробовали всё, Обращайтесь за помощью.
- Работайте с информацией комплексно. Это означает, что конкретную проблему, ситуацию или предмет нужно изучать всесторонне, привлекая разные точки зрения. Отлично, если вы обладаете альтернативным мышлением.
- На каждый день возьмите за правило открывать для себя что-то новое. Пусть это будет правилом вашей жизни. Приятно начинать день с нового открытия. Знакомьтесь с информацией в журналах, книгах, телевизоре, от знакомых людей.
- Не пугайтесь неожиданности и непредвиденных обстоятельств. Люди в возрасте привыкли, что живут по привычному алгоритму. Это безопасно, но очень сильно расслабляет мозг. Если вы периодически отменяете рутину, и помещаете себя в нестандартные ситуации, мозг начинает работать активнее.
- Ну и наконец, не стоит унывать. Если вы испытываете разочарование от жизни, грусть, тоску, часто страдаете меланхолией, это значит, вы даете своему мозгу расслабиться. Активный человек не находит времени на грусть, он всегда занят, не только физически, но и умственно.
Тупик и озарение в мозговой креативности
Творческий кризис называют в нейронауке тупиком. Это происходит тогда, когда разум работает исключительно на сознательном уровне, то есть движется строго по освещённому проспекту и не может никуда свернуть. Это ситуация, когда вы хотите провести какую-то связь, но не можете этого сделать. То же самое происходит тогда, когда вы пытаетесь придумать имя новорожденному, не знаете, о чем писать в проекте, пытаетесь вспомнить имя старого знакомого и т.д.
Каждый из нас сталкивается с подобными блоками
Поэтому, когда вам необходимо «включить» свои творческие способности, так важно преодолеть и справиться с этими блоками. В свою очередь, чтобы справиться с блоком, необходимо приглушить работу префронтальной коры нашего мозга, которая отвечает за осознанность мыслей.
Если вы оказались в тупике, то сделайте противоположное тому, что подсказывает ваша интуиция, и ни в коем случае не старайтесь усиленно концентрироваться на проблеме в течение длительного периода времени. Займите себя чем-то, абсолютно не связанным с проблемой, чем-то привлекательным и интересным. Это самый лучший способ для вызова вдохновения.
Когда вы не думаете о проблеме, осознанные формы мышления тоже берут передышку, и в дело вступает подсознание. Дальние ящики вдруг начинают «работать и дарить» идеи, которые, в свою очередь, превращаются в новые понятия в головном мозге.
Поиграйте в ассоциации с мозгом
Какую бы область мы бы ни взяли (технологии, искусство, наука или простая повседневная жизнь), творчество всегда предполагает умение разума смешать между собой очень разные темы и понятия.
Когда перед вами стоит какая-то задача попробуйте взглянуть на нее с разных углов. Что бы о ней сказал ваш пятилетний ребенок? А как бы проблему решила первобытная женщина? Какое бы мнение о ней было бы у вашего прадедушки? Какое бы вы решение нашли для нее, если бы были в Африке?
Чтобы зажечь новый фонарь и смешать идеи необходимо использовать разные техники ассоциативного мышления. К примеру, перед вами стоит задача по улучшению работы системы банковских вкладов.
Что такое вклад? Это безопасное сбережение денежных средств на будущее. Какие явления связаны с хранением? Самолеты хранятся в ангарах, белки прячут на зиму пищу, охрана следит за автомобилями гостей ресторана, в портовых контейнерах хранят различные товары и т.д. Попробуйте связать вышеперечисленные явления, чтобы найти новые идеи по улучшению системы.
По примеру белки, зимой банк может платить более высокие проценты, тем самым побудив человека в холодное время года чаще делать вклады. Это как один из возможных вариантов.
Наш мозг обладает нейропластичностью, то есть он может изменять свою собственную нейронную систему. Чем больше творческих решений стоит перед вами, тем больше новых связей образуется и тем шире система межнейронных контактов, то есть больше освещенных улиц.
Помните, что творческое мышление реально натренировать, и с ним произойдет тоже самое, что и с мышцами после регулярного посещения спортзала. Стоит только попробовать, и вы удивитесь тому, на что способен ваш мозг.
Вместо заключения
Несмотря на резкий скачок в развитии научно-технического прогресса, мозг человека остается величайшей тайной вселенной. Сегодня можно смело утверждать, что вся наша личность во всем ее многообразии заключена в этот драгоценный сосуд.
Любая неисправность в сложном механизме ведет к необратимым изменениям в поведении и характере человека. Декартовское – « Я мыслю, следовательно, существую» — все еще звучит в головах многих ученых.
Все же хочется надеяться, что человек это не только холодный и расчетливый разум. Может быть настоящая мудрость заключается в искусстве быть счастливым и при этом не приносить несчастья другим людям?
Воистину — «Во многой мудрости – много печали».
https://youtube.com/watch?v=ND41kUYAwYI
3. Решайте сложные задачи на практике. В университете, на работе, в бизнесе. Попытайтесь придумать несколько иное решение
Далеко не все люди на свете любят сложности. Это касается ситуаций в быту, на работе, жизни. Любую возникшую сложность мы стараемся решить наиболее простым способом, идти по пути наименьшего сопротивления. Таким образом мы даём возможность своему мозгу расслабиться. А это неправильно.
Если возникла проблема, поставьте себе задачу придумать сразу несколько способов решения.
- Абстрагируясь от своих чувств, посмотрите на ситуацию со стороны.
- Проанализируйте, как вы можете поступить, какой подход будет наиболее приемлемым, чьи интересы стоит соблюсти в первую очередь.
- Старайтесь действовать нестандартно.
Обычно, креативно мыслящие сотрудники получают повышение и похвалу со стороны начальства. Если вы привьете себе привычку анализировать ситуацию и находить сразу несколько вариантов решения проблемы, то это очень поможет вам в обычной жизни, как в плане отношений, так и в плане быта.
Правое полушарие головного мозга
Его не считают доминирующим, и одной из основных его функций считается воображение и интуиция. Кстати, оно сильно развито у людей, обладающих экстрасенсорными способностями и даром предсказывать будущее. Области «ответственности» правого полушария:
- контроль движений левой половины туловища;
- мечтательность: если вы мечтаете – работает правое полушарие мозга;
- мистика и религия, вера;
- секс и влечение;
- эмоциональность и вспыльчивость;
- творческие способности;
- метафоры и способность «читать между строк»;
- музыкальность: способности к пению и музицированию, слух;
- ориентация на местности, визуальное запоминание адреса и дороги
- всецелая (целостная) обработка информации (в отличие от левого полушария, обработка информации не поэтапная, а одним целым);
- невербальная информация: умение анализировать жесты, позы другого человека
Люди, у которых оба полушария головного мозга работают вместе в тандеме, и их работа сбалансирована, способны большего добиться в жизни, и более устойчивы к стрессам и потрясениям. Определите, какое полушарие у вас работает больше. Вы можете развить способности, которых у вас нет, но о них вы мечтали, например: интуицию или логику.
